화병의 뜻, 우울증으로 자살 충동까지…'화병 예방법'

화병의 뜻, 감정을 억누르기만 하는 것은 증상 악화…'스트레스 어떻게 해소하나'

사진=아시아경제DB

[아시아경제 온라인이슈팀] 화병은 신체 증상을 동반하는 우울증으로써 식욕 저하, 불면 등의 우울 증상 외에도, 호흡 곤란이나 심계항진, 몸 전체의 통증 또는 명치에 뭔가 걸려 있는 느낌 등의 신체 증상이 나타난다.

이런 증상들은 화병 환자가 자신의 우울과 분노를 억누르고, 그 억압된 분노가 신체 증상으로 나타난 것으로 생각된다.

또한 우울감이 심해지면 자살에 대한 생각이 증가해 실제로 행동으로 옮기게 될 위험이 증가할 수 있다. 이에 약물 치료나 정신 치료를 통해서 화병을 치료할 수 있으며, 두 가지 치료 방법을 동시에 적용할 수도 있다.

규칙적인 생활 습관과 운동 등이 스트레스에 대한 저항력을 길러줄 수 있다.

취미 생활 역시 스트레스 관리에 도움이 될 수 있다. 부정적인 감정을 억누르기만 하는 것 역시 증상을 악화시킬 수가 있으므로 가족이나 친구와의 대화를 통해 자신의 감정을 적절히 표현하는 것 또한 도움이 될 수 있다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr