피부 건강을 위해 온몸을 비누 거품으로 문질러 씻는 샤워 습관이 오히려 피부를 망칠 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 사소한 습관처럼 느껴지지만 반복될 경우 피부 장벽과 유익균 균형을 무너뜨릴 수 있어 주의가 필요하다는 지적이다.

구글Gemini 생성 이미지.

원본보기 아이콘

미국 건강 전문 매체 헬스데이 뉴스는 최근 사회관계망서비스(SNS)를 통해 확산 중인 '복잡한 샤워 루틴'이 피부 건강에 악영향을 줄 수 있다고 경고했다. 이중 세안, 잦은 각질 제거, 향이 강한 보디워시 사용 등이 관리 비법처럼 소개되고 있지만, 실제로는 피부 방어 기능을 약화시킬 수 있다는 설명이다.

챗GPT 생성 이미지.

원본보기 아이콘

전문가들이 공통적으로 언급하는 비누 사용이 필요한 부위는 제한적이다. 겨드랑이, 사타구니와 생식기 주변, 항문 주변, 여성의 유방 아래, 발가락 사이, 귀 뒤, 배꼽 등 땀과 분비물이 쉽게 고이고 통풍이 잘되지 않는 부위가 이에 해당한다.

챗GPT 생성 이미지.

원본보기 아이콘

피부 표면의 각질층은 외부 자극을 막고 수분을 유지하는 역할을 한다. 그러나 계면활성제나 알칼리성 비누를 과도하게 사용하면 각질층 사이를 채우는 지질 성분이 손상될 수 있다. 이 경우 수분 손실이 커지면서 건조증이나 염증으로 이어질 가능성이 높아진다.

또한 과도한 비누 사용은 피부를 보호하는 '스킨 마이크로바이옴'의 균형을 깨뜨릴 위험도 있다. 항균 성분이 강한 제품으로 반복 세정할 경우 병원균뿐 아니라 피부 유익균까지 제거될 수 있기 때문이다.

기사의 이해를 돕기 위한 이미지. 이미지투데이

원본보기 아이콘

미국 피부과학회(AAD)는 심한 오염이 없다면 주 2~3회 샤워로도 충분하다는 입장을 보였다. 특히 피지선이 적은 팔다리에는 비누 사용을 최소화해야 노년기 가려움증을 예방할 수 있다.

챗GPT 생성 이미지.

원본보기 아이콘