[每日一万步每日一千字]“从年轻时就要好好照顾自己的身体”——老教授的忠告

by Jo Inkyung

Published 03 Jan.2023 06:00(KST)

Updated 03 Jan.2023 10:00(KST)

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名誉教授 Han Sangjin：“要慎重关注健康，切勿盲目信任”
抗病期间坚持散步运动，环顾身边重新体会日常的珍贵

韩尚镇首尔大学名誉教授上个月28日在首尔瑞草洞中民财团办公室，讲述妻子抗病与自己照护、通过步行战胜疾病的全过程。许荣汉记者提供

“年纪一大，身体某个部位一垮掉，似乎就会牵连到整个身体一起垮掉。生了一场病之后，感觉整个人都被拖垮了，记忆也变得迟钝，真是很难熬。这大概就是迈向老年的人和年轻人之间的差异吧。”

首尔大学名誉教授 Han Sangjin 建议四五十岁的中年人，无论如何都要时刻谨慎关注自己的健康，绝对不要炫耀自己的身体状态。他表示：“要是能更早一点关心就好了，却是因为真正生病了，才开始回顾自己的健康和生活习惯”，“最好从年轻时起就通过健康体检等方式检查身体有没有哪里开始变差，同时要坚持不停地走路、锻炼。”[相关新闻] ‘一天一万步一天一千字’

如今步入七十多岁后期，他不仅更加细心照顾妻子的健康，也更加细致地管理自己的健康。以前他常常不吃早饭，或者只是往麦片里倒点牛奶，对此并不上心；而最近则会把燕麦煮成粥一样，再配上西红柿或坚果一起吃。年轻时几乎没怎么在意的睡眠呼吸暂停综合征，如今在医生建议“最好开始管理”的劝告下，他睡觉时开始使用持续气道正压呼吸机，早上起床时能切身感到身体和头脑都比以前轻松多了。

某天突然袭来的疾病，不仅关系到健康本身，也成为他重新审视那些曾被自己不经意略过的日常之珍贵的契机。散步锻炼时，他学会了怀着余裕的心情重新打量周围的风景，也开始挑战年轻时曾想尝试的兴趣爱好和梦想。Han 教授称：“妻子说想再去她过去做研究者时待过的法国普罗旺斯地区旅行，也想走一走圣地亚哥朝圣之路。虽然眼下还很难实现，但我们说不如先从韩国开始吧，于是去南部地区进行了四晚五天的旅行”，“把当时感受到的情趣写了下来，一个一辈子只做社会学的人，竟然出了散文集《心之原野，开路而行》，我也挺自豪的。”

编辑者注亚洲经济作为“2023全国国民脑健康项目”的一环，正在推进“一天一万步一天一千字”运动。“一天一万步一天一千字”是在健康百岁时代，为了保持敏锐大脑而倡导的运动，主张每天走一万步、每天写一千字。为此，我们向“一天一万步一天一千字”新闻简报订阅者提供适合散步的路线和适合书写的内容。“一天一万步一天一千字”运动，是保护自己和家人、几乎不花钱的最明智的运动方式。

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本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。