从“每天一万步每天一千字”开始，用新闻简报开启吧

Published 02 Jan.2023 09:30(KST)

Updated 05 Jan.2023 10:42(KST)

open/close

各界推荐步行路线
提供誊抄等多样内容

编辑者注亚洲经济作为“2023泛国民大脑健康项目”的一环，正在开展“每日一万步每日一千字”运动。“每日一万步每日一千字”是为了在健康百岁时代保持敏锐大脑而发起的运动，倡导人们每天走一万步、每天手写一千字。为此，我们向“每日一万步每日一千字”新闻通讯订阅者提供适合步行的路线和适合书写的内容。“每日一万步每日一千字”运动，是保护自己和家人、几乎不花钱的最明智运动方式。 新闻通讯订阅

[亚洲经济记者 Lee Chunhee] 如果想知道如何养成每天走一万步、写一千字的习惯，只需订阅亚洲经济的“每日一万步每日一千字”新闻通讯即可。

“每日一万步”是指无论是在每天固定或不固定的路线，都要走满1万步（6~7公里，1~2小时）的运动。步行是最简单、最廉价且效果已经得到验证的运动形式，不仅有助于体能，还对冥想、思考等大脑健康有益。我们将精心筛选并推送亚洲经济以及各界人士推荐的适合步行的路线、“我推荐的步行路线”，以及与步行相关的各类信息。

“每日一千字”是指每天从经典、小说、世界史、名演讲、专栏等读物中选取内容，用钢笔亲手写在纸上的运动。每天写一千字，可以让大脑变得更聪明。手写还有预防数字化痴呆的效果。不分男女老少、任何年龄，坚持每天实践都很好，即便每周实践3次以上、持续进行，也能看到效果。新闻通讯中还会一并提供可供誊抄的多种内容以及手写课程等各类信息。

在2日发行的创刊第1期“每日一万步每日一千字”新闻通讯中，刊登了与吴汉镇博士的采访，并将南山选为新年首个“每日一万步”路线。建议大家在新年上班第一天的午休时间，或在上下班前后登上南山，以此立下新年决心。即便没有登上南山山顶，只是在环山步道上绕一圈，也可以回顾去年，并以全新的精神迎接新年、重新出发。“每日一千字”栏目则刊登了因“我要向南开一扇窗”而广为人知的诗人 Kim Sangyong 的诗作《庭园》。此外，还介绍了冬天一到就容易长的赘肉该如何减掉，包括可在室内外进行的运动及相关技巧。