诺园区向敬老堂派遣“我们社区运动教练”

Published 02 Apr.2024 07:22(KST)

今年1月培训的“我们社区运动教练”36人将于4月3日至10月22日派驻敬老院
在26家敬老院每处安排2至3人，共派驻4次
指导健康体操、健康拍手、上下肢肌力强化等日常可做的运动

首尔芦原区（区厅长 Oh Seungrok）表示，为了支持老年人过上健康生活，已启动“我们社区运动教练”项目。

该项目旨在激发身体机能正在下降的老年人对运动的兴趣，帮助他们在日常生活中养成经常锻炼的习惯。

为此，区政府于今年1月招募了36名“我们社区运动教练”，并通过保健所运动指导师及外部专业讲师，对他们进行防止跌倒及增强肌力的运动指导方法、心肺复苏术等内容的培训。

项目由老年人易于参与且有趣的多种身体活动构成。包括预防受伤的健康体操和准备活动，以及为预防跌倒而进行的上下肢肌肉功能强化训练和协调能力强化训练等。

在上肢肌肉功能强化方面，将指导俗称“Jam Jam”的动作以及利用弹力带进行的手臂伸展、弯曲动作等；在下肢肌肉功能强化方面，则教授利用椅子进行的轻度深蹲和拉伸等。所有项目均以预防跌倒、尽量减少受伤为目的，由在日常生活中也能安全、轻松完成的运动构成。

“我们社区运动教练”自4月3日起派遣至老年人活动中心，运营至10月22日。每处老年人活动中心将安排2至3人，共上门指导运动4次。

此外，区政府还在运营多种项目，以帮助居民在日常生活中形成积极的身体活动习惯，包括中等强度以上身体活动项目“与芦原一起心跳GYM”、面向老年人的生活场所据点型“芦原治愈健走”、专家现场指导公园内安装的运动器材使用方法、生活体育课堂及夜间体操课堂等。详细内容可通过区厅官网查询。

区厅长 Oh Seungrok 表示：“此次项目不仅仅是进行简单的运动指导，更重要的是能够为老年人的日常生活注入活力，意义重大”，“今后也将通过更加多样的项目满足老年人的需求，并全力支持当地居民共同守护身心健康”。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。