[读书小憩]人们在何时会感到不安？

by Seo Miteum

Published 11 Jul.2023 09:00(KST)

编辑者的话有的句子本身就概括了整本书的内容，有的句子则能一瞬间触及读者内心，成为与一本书建立连接的触点。这里从书中摘录并介绍这类有意义的句子。

这是由各领域代表性学者与研究者为未来世代打造的“Good Morning Good Night”系列的第12本书。韩国代表性认知心理学家 Kim Kyungil 教授将读者引入有趣且有益的心理学世界。书中以生动有趣的实验与研究结果为基础，讲述我们在判断和做决定时心中发生的作用机制、调节反复涌现的不安情绪的方法，以及为了共生社会而提出的建议，帮助读者理解人类的真实面貌，并用心理学改变日常生活。

1978年曾获诺贝尔经济学奖的认知科学巨擘 Simon 关注的焦点，是人类认知能力所具有的局限。无论面对何种决策情境，可供选择的选项数量都近乎无限。而要逐一评估所有备选方案，显然超出了人类认知能力的范围。因此，分析所有备选方案及每个方案所具有的多种属性，并将它们相互比较，从而选出最优方案的方法，对人类而言并不现实。与其如此，不如在自己对某个决定感到满意的那一刻或达到某一水准时，就停止判断和思考，这样反而更为恰当且现实。也就是说，一旦产生“满意”，决策便随之发生，因此人类的判断与决策并非指向“最优”，而是指向“满意”，这是 Simon 的主张。——《人类的判断是理性的吗？》，第58～59页

人们在什么时候感到不安？是在不确定的情境之中。不知道行刑日期的死刑犯会处于极度不安之中；一旦知道了行刑日期，他要么感到恐惧，要么为自己终将结束的人生而悲伤。看恐怖片时，如果影片按照鬼怪出场的时间点进行倒计时，就不会有人因此而害怕。因为只要能预测鬼怪何时出现，就不会感到不安。也就是说，不安会因“不可预测性”而被放大，因此，即使是坏结果，只要在一定程度上可以预测，不安就会大大缓解。因为在承认已经发生的情境之后，人们就可以采取某种预防或小心应对的措施。正因如此，一旦身处不安的情境，人们比起笼统的安慰或鼓励，更会要求获得准确的事实。——《不安时代的心灵守护法》，第115～116页

心理学家们一直在警告：为了摆脱巨大压力而做出轰轰烈烈的改变，只会更有可能引发更大的压力。（……）如果毫无目的地聊些琐碎而私人的话题，不知不觉间就会产生一种摆脱压力的感觉。当然，这种感觉本身并不能解决问题，但正是通过这种改变了的感受，人们才可能产生解决压力诱因、试图改变处境的意愿。在这种时候，更不必害怕去见那些身边幸福的人。——《跨越心灵疾病，共同共存》，第144～145页