疾病管理厅国立保健研究院6日表示，其研究结果显示，适当的身体活动和阻力运动（肌力训练）可以降低高血压发生风险，并已在国际学术期刊上发表。
此前，人们已知规律性的有氧身体活动可以预防糖尿病和心脏疾病等慢性疾病，但关于阻力运动对血压的影响一直存在争议，而且大多数是横断面调查研究，缺乏关于其预防效果的充分证据。
为此，研究团队利用韩国人基因组流行病学调查项目长达12年的追踪调查资料，分析了有氧身体活动及阻力运动与高血压发生之间的关联性。结果显示，如果实践世界卫生组织（WHO）建议的每周150分钟以上中等强度有氧身体活动，高血压的发生会显著减少，其中男性约减少31%，女性约减少35%。
在实践有氧身体活动的女性中，阻力运动可进一步降低高血压发生风险；若同时进行这两种运动，与完全不运动的人相比，高血压发生风险最多可降低44%。本次研究对象为40至70多岁的成年人，有氧身体活动的实践率为男性40%、女性36%，而每周进行1次以上阻力运动的比例仅为男性12%、女性8%。
研究团队认为，本次研究结果有望作为高血压预防的依据资料，并计划今后就阻力运动在预防高血压效果上的性别差异原因开展进一步研究。第一作者Park Jaeho博士表示，通过考虑到阻力运动强度的后续研究，将有望明确按性别有效预防高血压发生的最佳运动类型、频率、运动时间及持续期限等。
疾病管理厅厅长Ji Youngmi表示，为了预防不仅高血压在内的多种慢性疾病，有必要提高国民进行有氧身体活动及阻力运动的实践率。
本次研究结果已发表于国际学术期刊《Frontiers in Cardiovascular Medicine》。
本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。
版权所有 © 阿视亚经济 (www.asiae.co.kr)。 未经许可不得转载。
