挑选春节礼盒营养剂？按年龄段定制选择是关键

Published 21 Jan.2023 07:00(KST)

首尔市内一处大型超市内陈列着春节礼品套装。金贤敏记者提供

【亚洲经济记者 Lee Chunhee】随着人们对健康和免疫力的关注度不断提高，春节前后赠送营养补充剂作为礼物的情况也在增多。由于不同营养补充剂所含成分各不相同，最好根据年龄段挑选合适的产品来赠送。

首先，推荐给十多岁人群的营养成分有：▲益生菌 ▲欧米伽3 ▲复合维生素。这些营养成分有助于长时间久坐学习的考生和青少年的大脑发育与缓解疲劳。

二三十岁人群则推荐▲复合维生素 ▲水飞蓟素 ▲叶酸。由于是活动量最大的年龄段，身体活动多，适合摄入高含量活性型复合维生素。如果因聚餐等原因饮酒次数较多，建议补充具有保护肝细胞功能的水飞蓟素；若在备孕阶段，则推荐摄取叶酸这一对胎儿正常发育至关重要的成分。

四五十岁人群适合的成分是▲复合维生素 ▲钙 ▲镁 ▲维生素C。复合维生素与二三十岁人群不同，更适合结合生活作息和身体状态来选择。如果经常感到疲劳或酒精摄入较多，则可以选择高含量活性型产品；若消化功能下降、常有腹部不适，则适合选择含有多种成分、配比均衡的复合维生素。钙是构成骨骼的主要成分，有助于预防更年期女性骨密度下降。镁则有助于钙的吸收，并通过肌肉放松和缓解压力来帮助恢复疲劳。维生素C能够清除活性氧，具有预防衰老的效果。

六十岁以上人群被推荐的必需营养成分为▲维生素D ▲欧米伽3 ▲硒。维生素D有助于钙的吸收，并在维持免疫功能方面发挥重要作用，尤其是65岁以上人群，建议摄入量更高。欧米伽3有助于改善血液循环，并对缓解眼干、改善记忆力等方面提供综合帮助。硒是一种强效抗氧化剂，能够清除导致细胞老化的活性氧。由于含硒的产品多与其他成分复合存在，建议根据各自的健康目标进行选择。