“听音乐吧”……“重金属也不错”
每分钟90~120拍节奏训练提升控球能力
自信心上升，多巴胺和血清素分泌带来愉悦
听音乐心情变好，发挥更出色
Hovland爱重金属，Woods与McIlroy也有音乐习惯
音乐的力量非同小可，能给人带来喜悦和慰藉，这同样适用于动植物。听着音乐长大的动植物会更健康地成长。
运动员也不例外。如果善用音乐，成绩会好得多。海外在训练时配合音乐的高尔夫球手正在逐渐增多。相比之下，国内球手对音乐仍持否定态度，把它视为干扰练习的因素。
听音乐可以提升运动能力，这是有科学依据的，是音乐与运动领域世界级专家 Costas Karageorghis 博士的研究结果。他在英国布鲁内尔大学体育教育学系指导学生，并通过多项研究证明了音乐的效果。他表示：“如果听每分钟90至120拍、节奏感强的音乐，可以提升协调性和运动控制能力。”
Karageorghis 博士还表示：“一边听音乐一边运动，比平时大约可以多坚持15%。”研究团队让30名参与者在听 Queen、Red Hot Chili Peppers、Madonna 等音乐的同时在跑步机上运动，结果参与者比平时投入了更多能量。
听节奏较快的歌曲，对运动更为有效。音乐通过神经学机制把注意力转移到别处，从而降低主观疲劳感。
轻快的曲目具有激励作用，可以提升自信，促进负责愉悦感的脑内化学物质多巴胺和血清素的分泌。音乐能让高尔夫球手心情愉悦，心情越好，打出更好成绩的可能性就越大。
有球手非常善于利用音乐，他就是在美国职业高尔夫球巡回赛（PGA Tour）上收获7场冠军的 Viktor Hovland（挪威），目前世界排名第11位。Hovland 因“跆拳少年”而闻名，是在2023年 PGA 巡回赛联邦快递杯季后赛最终战——巡回锦标赛上夺冠的世界顶级选手。
Hovland 听着音乐训练，他偏爱的音乐类型颇为有趣——重金属。他喜欢 Metallica、Tool、System Of A Down 等金属乐队。Hovland 在2023年莱德杯期间，一边听重金属音乐一边展现出从容的姿态。他表示：“强烈的摇滚音乐能提升专注力。”
“高尔夫皇帝”Tiger Woods（美国）在练习场训练时会戴上耳机，在比赛中前往1号洞的途中也常常听音乐。他在自己的智能手机中存有300多首歌曲随身携带。Rory McIlroy（北爱尔兰）为了在练习中更好地集中注意力而选择听音乐，在健身房进行高强度体能训练时，他会选择节拍强烈的音乐。Patrick Reed（美国）和 Ian Poulter（英格兰）在练习时也都喜欢听音乐。
在美国女子职业高尔夫球巡回赛（LPGA Tour）上累计赢得11场胜利的长打型选手 Lexi Thompson（美国）同样热爱音乐，她在练习时把听音乐作为自己的固定流程。她通过听音乐放松紧张情绪并提高专注力。职业生涯累计收获66场胜利的 Shin Ji-ae 也会在练习时播放音乐，因为音乐能缓解长时间练习的枯燥感，并在提升专注力方面提供巨大帮助。
美国高尔夫专业媒体《Golf Monthly》近期对高尔夫与音乐之间的相关性进行了聚焦报道，教练 Emma Booth 作为顾问出镜。她于2009年获得 PGA 职业教练资格，目前运营温彻斯特高尔夫学院。
Booth 教练列举了在听音乐进行高尔夫练习时需要准备的事项：寻找电池续航时间长、佩戴感出色的耳机；根据练习内容选择合适的播放列表；利用播客与有声书；为提升运动效果不断加入新歌等。
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Booth 教练还公开了自己的练习播放列表，不同球杆搭配的曲目各不相同：开球木杆对应摇滚乐队 Beastie Boys，铁杆对应 Megan Thee Stallion，短杆对应 Run DMC，推杆对应 Ludovico Einaudi 等。最后，Booth 教练表示：“当你觉得练习很枯燥时，就有必要听音乐，音乐或许能把你带到新的境界。”
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