每天喝7杯咖啡，坚持戒掉100天后…60岁 Baek Jiyeon 惊人变化

曾自称“咖啡狂热者”的前播音员出身节目主持人 Baek Jiyeon，谈到了自己戒掉每天喝7杯咖啡、坚持100天的原因，以及在这一过程中感受到的好处。

Baek Jiyeon 于本月20日在自己的YouTube频道“现在Baek Jiyeon”上传了题为“把每天喝的7杯咖啡戒了100天之后，发生了这些事”的视频。视频中她表示：“我真的非常喜欢咖啡，就算远处有一家有名的咖啡店，我也一定会去一趟”，“江陵咖啡街出名的时候，我去那么远的地方并不是为了看海，而是为了喝咖啡”，由此打开话题。

出身播音员的节目主持人Baek Jiyeon提到，自己在戒咖啡100天后出现的变化。YouTube频道“Jigeum Baek Jiyeon”提供

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她接着说：“在挑选咖啡豆时，我也会非常挑剔地按照自己的喜好来选，甚至还买过咖啡馆里使用的机器”，“但是到了50多岁，咖啡开始对健康产生影响。我觉得得稍微减量一些，于是改成一天只喝三杯”，这样说明了背景。随后她表示：“之后干脆决定彻底戒掉。喜欢咖啡的人可能会问，为什么非得戒掉呢”，“我感觉到睡眠质量变差，胃也变得不舒服。再加上觉得自己过于依赖某种东西，为了测试自己的意志力，也有一部分原因是因此而戒。起初打算先坚持一个月，之后延长到三个月，再到100天，逐渐拉长时间。”

Baek Jiyeon 说：“开始戒咖啡后，我甚至会想‘如果生命最后一天到来，我要一整天只喝咖啡’”，但同时也表示：“好处是睡眠质量好得令人惊讶，睡到一半醒来的情况消失了。”她还说：“长期困扰我的问题之一是偏头痛，在戒咖啡的这100天里，服用止痛药的次数大幅减少”，“我很喜欢甜品，但对面粉和面包的渴望减少了大约60%到70%，吃面包的频率也比以前减少了大约80%。”

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此外，她还表示：“像我这样那么喜欢咖啡的人都尝试过了，希望大家也能把戒咖啡作为一次新年决心来挑战一下”，“这段时间我把咖啡替代品几乎都找了一遍，发现用热水冲兑红参浓缩液来喝最有帮助。除此之外，用干牛蒡、药用桔梗、枸杞、莲藕、决明子等煎煮代替咖啡来饮用也很好。”

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