明知会反复的节日消化系统疾病，今年要预防！
我国代表性的传统节日——春节即将到来。
农历正月初一是庆祝新年开始的日子，人们会祭祖、向长辈拜年，并与久未谋面的家人团聚，一起制作和享用各种食物。
然而，春节期间常吃的煎炸食品、油炸物、肉类、年糕、药果等，大多热量高、含脂肪多，而且还会接触到平时不常吃的食物，因此容易引发消化不良、腹痛、食物中毒等消化系统疾病，需要格外注意。
预防的第一步是避免暴饮暴食。如果一顿饭中摄入过多、过杂的食物，会给胃带来负担，引起烧心、腹痛、腹胀等消化不良症状。同时，超过每日建议摄入的总热量，会导致多余脂肪在体内堆积，并使血糖急剧升高，从整体上对健康产生负面影响.
因此，结合平时的用餐时间和进食量进行调节十分重要。建议先吃蔬菜，再依次摄入鱼类、肉类，最后再吃主食，实践这种“倒序进餐法”。慢慢进食，在感觉大约八成饱时停止进食是较为理想的状态。
餐后则需要为身体创造有利于消化的环境。应避免立刻躺下或因为困倦马上睡觉，最好保持坐姿或站立活动，或进行大约30分钟的轻松步行。
春节与久别重逢的家人聊天时，很容易自然地开始饮酒，但过量饮酒会刺激胃黏膜，引发胃炎或反流性食管炎，并对肝脏、胰腺、肠道等整个消化系统产生负面影响，因此也要限制饮酒的频率和饮酒量。
Daedong医院内科科长 Kim Jaehan 表示：“如今人们对健康的关注度较高，应该已经多次接触过关于节日饮食的注意事项，但与家人久别重逢时，很容易不知不觉就出现暴饮暴食或酗酒的情况。”
他接着称：“实际上，在节日连休期间前往急诊室的患者中，因腹痛、胃肠炎、食管炎等消化系统疾病就诊的情况十分常见，因此即便在节日期间也不能忽视健康管理。”
出现消化不良症状时，用针刺手指放血等民间疗法在医学上尚未得到证实，应当避免。同样，饮用碳酸饮料也无法帮助缓解消化不良，最好通过饮食调节，或在医生、药师指导下服用药物。在症状缓解之前，宜少量摄入米汤、粥等易消化食物。
若伴有呕吐或腹泻，为防止脱水，应充分补充水分，并避免油腻或刺激性食物。如果症状严重，或出现高烧、血便等情况，应立即前往医疗机构接受治疗。
此外，还需要注意诺如病毒等经水或食物传播的传染病，因此要在日常生活中做好个人卫生管理，例如：▲用流动水配合肥皂认真洗手至少30秒 ▲食物要充分加热后再食用 ▲饮用煮沸过的水 ▲蔬菜、水果在流动水下充分清洗后再吃 ▲烹调用具分类分开使用，注意卫生烹调 ▲如有腹泻症状，应避免参与食物烹调等。这些措施都有助于度过一个健康的春节。
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