[一日一万步一日一千字]冬天也适合光脚行走？

by Lee Kyungho

Published 13 Nov.2023 06:00(KST)

Updated 13 Nov.2023 10:08(KST)

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迷上赤脚行走的人不分季节。因为他们认为，如果冬天因为寒冷而中断两三个月，就无法获得赤脚行走的效果。实际上，经验丰富的许多“赤脚族”会在整个冬天都坚持光脚行走，有时还包括在短时间下雪或零下气温中行走。对于在严寒或零下天气中选择赤脚行走的人来说，充分了解冻伤症状是必不可少的。一般来说，一旦脚趾开始麻木，就是冻伤正在逼近的警示信号。

像鞋子一样穿的袜子

冬季赤脚行走时，最重要的是体温。必须穿着能够保持体温的衣物。同时，最好不要一开始就赤脚行走，而是先穿鞋走上二三十分钟，提高体温后再脱鞋赤脚行走。即使感觉身体发热，也不要脱掉外套，否则体温会急剧下降，需要格外注意。

为了在防止冻伤的同时享受赤脚行走的效果，穿具有保暖效果的袜子也是不错的选择。有些产品像鞋一样穿在脚上，配有橡胶鞋底，具有防滑和耐磨功能。五趾袜则可以让每一根脚趾自由活动，同样配有防滑鞋底。还有在鞋底材料中加入导电材质、用于实现接地效果的“接地鞋”等产品。如果想在保暖的同时又保留赤脚的感觉，有人会在袜子底部挖两个洞，自制袜子来穿，相关产品也已上市销售。