[这本书怎么样]人每天都会“做梦”…只是有时记得有时不记得

by Seo Miteum

Published 10 Nov.2023 13:07(KST)

睡眠与梦境研究资料解读
睡眠中“快速眼动睡眠”每90分钟重复一次
在快速眼动睡眠中醒来时，80%的人能记住梦境
在非快速眼动睡眠中醒来仅有7%记得内容

《你的梦并非偶然》 | Antonio Zadra、Robert Stickgold 著 | Jang Hyein 译 | 秋收田 | 368页 | 2万韩元

世上大概不存在不做梦的人。人们通常以为有时候做梦，有时候不做梦，但本书作者称，99.5%的人每天都会做梦，只是是否记得睡梦中的内容不同而已。作者综合了关于睡眠和梦的研究，在累积的研究资料基础上，解读什么是梦、为何会做梦以及梦具有怎样的意义。

对于在1900年著作《梦的起源》中把梦称为“愿望的满足”“睡眠的守护者”，并由此开启梦研究新可能的弗洛伊德，作者持批判态度。作者一方面承认《梦的起源》对梦的研究产生了深远影响，另一方面指出，由于弗洛伊德“轻视并选择性地阐释此前已有的梦理论和研究”，学界意见最终趋于一致，认为他后来提出的梦的功能缺乏支撑证据，此后科学性的梦研究实际上元气大伤。作为反驳弗洛伊德的论点，作者提到：弗洛伊德将被压抑的幼年愿望视为梦的源泉，这一聚焦过于局限；认为梦能保护睡眠的主张无法解释噩梦等问题。

不过，这并不意味着要否认梦本身具有意义、会反映清醒时的忧虑、在临床上对人类具有某种用途等概念。本书是在既有研究成果基础上，重新审视梦研究的可能性。

作者认为，1951年12月，既有的梦观念迎来了新的范式。当时研究睡眠的 Eugene Aserinsky 发现了所谓“快速眼动睡眠”的线索。他发现，在睡眠中会周期性出现眼球快速运动的状态，也就是说，浅睡状态会在整夜中每隔约90分钟反复出现。基于随后开展的实验，作者解释称，人类在睡眠期间大体上始终在做梦，但如果在快速眼动睡眠阶段被唤醒，有80%的概率能够记住梦的内容，而在非快速眼动睡眠阶段被唤醒时，仅有7%的人能记得内容。

那么，人为什么会做梦？围绕这一问题，作者梳理了多种假说，逐一探寻其可能性。不过，科学界至今仍未明确揭示其确切原因。只是，在梦的功能方面，人们多少找到了些许效用的线索。梦有助于解决问题。作者介绍的迷宫实验显示，做过与迷宫相关的梦前后，受试者的成绩差距约为10倍；而做与迷宫无关的梦时，差距要小得多。

关于噩梦，书中也提到一些颇为有趣的事实。作者将噩梦定义为“足以把人惊醒的不安之梦”，并解释说，其特点是“除了零碎的画面外，人们往往记不住梦的内容”。对于经历坠落或瘫痪的噩梦，作者将其成因指向“反应消失症”。反应消失症是常见于睡眠边界期的一类不愉快体验或行为，其中包括入睡抽动（入睡瞬间突然一抖或有坠落感）以及清晨醒来时常见的睡眠瘫痪等情况。

在谈到清醒梦时，作者主张，仅仅通过练习自问“我是在做梦吗？”这一动作，在一定程度上就能体验到清醒梦。作者称，大约一半的人有过清醒梦的经历，其中20%至25%的人每月会做一次左右清醒梦；在发生令人惊讶或离奇的事情时养成自问“我是在做梦吗？”的习惯，有助于意识到自己正在做清醒梦。作者还解释说，“今晚我要做清醒梦”这样的自我暗示，以及在脑中将自己在梦中觉察到这一点的情景进行视觉化的态度，会对清醒梦的产生产生影响。

不过，他同时强调，清醒梦与对梦的控制是两回事。两种体验可能同时发生，现实中也确有其例，但并不能因此就改变梦的发展方向。他表示：“清醒梦的做梦者可以在梦中有意识地指挥自己的行为，但多数情况下，充其量也只是能够对梦如何展开‘施加影响’而已。”

虽然通过对梦的研究已经揭示了上述内容，但实际上还有更多问题亟待厘清。快速眼动睡眠的发现的确成为梦研究的重要契机，但也确实未能达到研究者最初的期待。作者同样指出，将“快速眼动睡眠=梦”视作一种乐观公式，是过于简单化的解读。科学家们原本期望从中找到理解精神分裂症、精神错乱等精神疾病的线索，但目前仍未有所发现。

然而，这并不意味着前景黯淡。梦对学习和记忆具有重大影响这一事实已得到科学证实，社会大众对与创伤后应激障碍（PTSD）噩梦相关痛苦的关注度也在不断提升。作者表示，从事梦研究的医生、哲学家、实验心理学家和神经科学家数量已创历史新高，并呼吁他们能揭示人类大脑为何必须做梦的原因。