“看手机时突然喘不过气”……为何会出现“屏幕性呼吸暂停”？
所谓“屏幕性呼吸暂停”现象
当人体专注于特定刺激时出现
持续时间过长会给身体带来负担
人们在专注于静止的电脑显示器或智能手机屏幕时，有时会察觉到自己无意识地屏住了呼吸。这种现象被称为“屏幕呼吸暂停”（screen apnea）。虽然这一现象尚未在医学上被正式确认为一种呼吸障碍，但已通过多项实验被报告。
美国《纽约时报》（NYT）近日对屏幕呼吸暂停产生的原因进行了重点报道。屏幕呼吸暂停并非学界使用的正式术语，不过通过一些简单实验，已经证实确实存在这种现象。
早在2008年，微软前高管出身的Linda曾非正式地进行过有关屏幕呼吸暂停的实验。她邀请200名实验参与者到家中，在他们查看电子邮件的过程中，观察其心率和呼吸的变化。
结果显示，实际有80%的人会屏住呼吸或出现呼吸变化。Linda最初将这一现象称为“电子邮件呼吸暂停”，后来又发现，即便不是在查看电子邮件，而是专注于一般电脑屏幕时也会出现这种呼吸暂停，于是将其命名为“屏幕呼吸暂停”。
那么，屏幕呼吸暂停为何会出现？美国北卡罗来纳大学精神科教授Stephen Porges在接受《纽约时报》采访时解释称：“屏幕呼吸暂停是人体在面对压力时出现的一种反应。”
人类对某一特定物体集中注意力的行为，本身就会被身体视为一种“刺激”。当人体受到刺激时，神经系统需要分析该刺激是否构成威胁，而在这短暂的一瞬间，身体会暂时放缓新陈代谢，以协助神经系统工作。正因如此，当人们专注于屏幕时，会感觉自己好像停止了呼吸。
Stephen博士表示：“偶尔经历这种反射性反应并无害处”，但同时也指出，“如果整天都紧盯屏幕，神经系统就会将其视为一种慢性威胁状态，这就很危险了。”因为这种状态长期持续，会让身体不断积累疲劳。
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缓解屏幕呼吸暂停的方法，是对精神进行“通风换气”。例如，可以设置定时提醒，定期提示自己关注呼吸，或者平时有意识地深呼吸、叹一口大气，通过这种方式重新调整呼吸模式，都是不错的办法。
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