随着酷暑正式来袭，中暑等高温相关疾病患者和死亡人数接连出现。根据疾病管理厅5日发布的数据，自今年高温疾病监测体系启动的5月20日至本月3日，累计高温相关疾病患者为1520人，推定死亡人数为19人。仅在上月29日一天，就出现了7名高温相关疾病死亡患者，这是自2011年开展监测以来单日死亡人数最多的一次。
老年人以及患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的人群，在酷暑中基础疾病可能会加重，因此需要格外注意。在首尔峨山医院家庭医学科教授 Son Kiyoung 的帮助下，来了解一下高温相关疾病的种类及各自的预防方法。
问：在长时间暴露于高温环境、又未能充分补充水分和电解质的情况下，会出现什么情况？——“中暑（热衰竭）”
如果长时间处于高温环境中，又未能顺利补充体液，就可能发生中暑。其症状包括头晕、疲劳、恶心、乏力、发热、出汗、潮红、心动过速、呕吐、意识模糊等。也被称为“热衰竭”，此时应在阴凉处休息，并补充水和电解质。但如果出现40摄氏度以上的高热或意识改变，则可能需要采取快速降温疗法等积极治疗。
问：长时间暴露在高温下，但不出汗，同时伴有恶心、呕吐和意识改变？——“热射病”
热射病多发生在老年人、心脏病患者、痴呆患者、酒精成瘾者、精神疾病患者等长期暴露于高温高湿环境的人群中。其症状与中暑（热衰竭）看上去相似，但热射病的特点是几乎不出汗，反而恶心、呕吐严重，并出现意识改变。核心体温会升至40摄氏度以上。出现这种情况时，应立即将患者转移到阴凉处，解开衣物，用凉湿毛巾擦拭身体，同时迅速拨打119报警，将患者送往医院。让患者饮用冷水有助于降低体温，但若患者意识不清，可能导致窒息，因此必须注意。
问：在酷热环境中长时间运动后出现肌肉痉挛？——“热痉挛”
盛夏酷暑中长时间运动时，出汗量会比平时明显增多，这时容易发生肌肉痉挛。其确切原因尚不明确，但很可能与电解质紊乱有关。一旦出现热痉挛，应在阴凉处对痉挛部位进行拉伸。至少在数小时内避免剧烈运动。在安静休息的同时，饮用或补充含电解质的体液，有助于恢复。如果没有准备电解质饮料，可在1升水中加入一到两茶匙食盐进行补充。
问：身体难以适应极端高温而出现昏厥？——“热晕厥”
在闷热难耐的酷暑环境中，老年人和儿童可能难以适应外界温度，从而出现轻度昏厥症状。这是因为血容量减少、外周血管扩张所致。单纯的热晕厥在休息后大多可以轻松恢复。应尽快转移到阴凉处，在留意呼吸和脉搏的同时，让头部位置略低，并补充体液。
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问：皮肤发红发烫，严重时出现水疱？——“日光灼伤”
在烈日下长时间暴露，皮肤容易变得通红发烫并出现疼痛，严重时会起水疱，面部和四肢肿胀、发热，这就是日光灼伤。字面意思就是被阳光灼伤。要预防日光灼伤，晴朗、无云的夏日应尽量避免在上午11点到下午3点之间外出，因为这是直射阳光最强的时段。其余时间外出时，可用轻薄外套遮挡暴露的皮肤，或在出门前30分钟仔细涂抹防晒霜后再外出。一旦出现上述症状，应立即用冷水湿敷；如疼痛明显，可通过使用镇痛消炎药进行缓解。
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