“菜要清淡 饭要适中”……龟尾保健所开设“健康口味”课堂
龟尾健康生活支援中心开展居民教育
“汤要清淡，饭量要适中！”
庆北龟尾保健所正为居民端上一桌“健康饭菜”。龟尾健康生活支援中心（龟尾保健所所长 Choi Hyeonju）自3月起每月举办2~3次名为“清淡、适量，养成健康口味”的营养教育。
本次教育分为“清淡篇”和“适量篇”。在清淡篇中，将提供盐度不同的豆芽汤供参与者品尝（钠含量0.3%~0.6%为低盐，0.7%~1.1%为普通，1.1%以上为高盐）。
参与者可以测试自己的口味偏好，如果发现自己偏咸，将针对预防心脑血管疾病、胃癌、慢性肾病等，介绍清淡饮食的方法。
在适量篇中，参与者从教育室内准备的饭碗中，挑选一个与自己平时使用的饭碗大小相近的碗，进行“盛饭”实操练习，随后测量饭量。
借此确认自己是否摄入了适量的主食，并了解为解决肥胖等健康问题应当摄取的适当分量。
龟尾保健所所长 Choi Hyeonju 介绍称：“以清淡饮食、适量进食为主题的体验式教育，将对纠正饮食习惯、预防慢性疾病有很大帮助。”
Choi 所长表示：“今后将通过多样化的营养教育，把心脑血管疾病管理作为重点来推进相关项目。”
此外，中心还提供一对一免费代谢综合征检测和健康咨询。咨询与预约可联系龟尾健康生活支援中心。
本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。
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