“想运动又想做心理咨询却嫌太花钱”……2030一定要记住的各类支持[优惠的定式]
因运动与心理咨询费用负担而一再拖延管理的青年们
从身体健康到心理关怀…有政府和地方自治团体提供支持
#正在准备公务员考试的Lee某（26岁）最近明显感觉体力大不如前。因为整天坐着学习，体重增加了，到了晚上也常常无缘无故情绪低落。她想开始锻炼，但健身房注册费和私教课费用都不便宜。Lee表示：“我知道身体和心理都需要管理，但一想到马上要花钱，就总是往后拖。”
关于青年群体健康状况的警示灯，从具体数据中也能得到印证。根据疾病管理厅发布的2023年国民健康营养调查结果显示，19~29岁人群的肥胖率为33.6%。也就是说，平均每3名青年中就有1人属于肥胖群体。
心理健康同样不容轻视。根据国务调整室发布的《2024青年生活实态调查》，回答“经历过抑郁症”的青年比例由2022年的6.1%上升至2024年的8.8%，有过轻生念头的比例也在同一时期从2.4%上升到2.9%。
问题在于，即便意识到需要进行健康管理，很多人却因为费用问题连开始都做不到。为此，政府和地方自治团体正在运营一些由青年以相对较小负担即可使用的身心健康支持项目。
从运动重新开始……“青年身体健康促进服务”
如果你想开始运动，却被高昂的私教课费用挡在门外，那么就需要关注由保健福祉部主导的“青年身体健康促进服务”。该项目面向因体力下降或超重等需要健康管理的青年，提供为期3个月的定制化运动处方和饮食管理服务，属于代金券（券）形式的项目。
其优势在于，不只是发放场馆使用券，而是可以在配备专业人员的机构中接受系统化管理。这项服务最具吸引力的就是价格。由于有政府补助资金，使用者只需负担全部服务费用约10%的金额，每月自付金额在2万至3万韩元区间。申请方式为前往居住地所在的居民中心办理。但由于各地方自治团体的招募时间不同，且预算用尽时可能会提前截止，因此有必要随时留意相关公告。
如果心累了，也有心理咨询项目支持
如果因就业难、职场压力等导致内心疲惫，不妨了解一下“青年心理健康支持项目”。这是在配备专业咨询师的机构中，为青年提供一对一定制化心理服务的代表性政策。每次咨询费用平均超过7万韩元，而使用者只需承担约10%的费用，即6000~7000韩元左右。
根据居住地区不同，支持规模会略有差异。大多数地方自治团体基本提供“3个月内共10次”咨询，但像首尔市等自行运营项目的地区，在咨询次数或支持年龄（最高可至满39岁）等方面可能有所不同。如果目前居住地区的招募已经结束，可以关注下一季度招募或追加公告，及时查看地方自治团体官网或官方社交媒体渠道。
从兴趣到修复人际关系……善用青年中心
不一定非要从咨询或运动设施开始。对有些人来说，仅仅是多见见人、调整生活节奏、一点点减少封闭独处的时间，就能成为健康恢复的起点。此时，利用当地青年中心的各类项目也是一个好办法。
全国各地的青年中心和青年政策平台正在运营各种活动，包括一日体验课程、兴趣社群聚会、咨询项目等。活动范围涵盖从皮具手作、烘焙等兴趣爱好，到个人色彩诊断、作品集策略等职业能力提升内容，领域十分多样。
这些项目虽不属于直接治疗或运动处方，但在培养新兴趣、拓展人际网络的过程中，本身就能对情绪恢复和重拾生活活力起到很大帮助。最重要的是，课程费用和材料费大多免费提供，几乎没有经济负担。
政府和全国地方自治团体正通过多种支持项目，帮助青年群体恢复身心健康。关于详细的支持内容和各地区招募公告，可在“福祉路”网站（bokjiro.go.kr）或“Ontong青年”官网（youthcenter.go.kr）上查询，也可以前往就近居民中心或当地青年中心进行现场咨询。
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