“咱们分开睡更自在”……国内四成夫妻选择分房的原因

by Koo Nari

Published 14 Mar.2026 11:12(KST)

“同床共睡”受干扰…转向“独立睡眠”
“尊重睡眠偏好的文化似乎正在形成”

调查显示，国内每10对夫妻中有4对在各自独立的空间里睡觉。

3月14日，睡眠专业品牌西蒙斯 (시몬스)与睡眠医学学术团体大韩睡眠学会 (대한수면학회)值“世界睡眠日”之际，面向全国19~69岁成年男女1000人进行的《2026大韩民国睡眠健康报告》显示，在已婚受访者中，有38.1%回答“一个人睡”。

在与配偶、子女、宠物等进行“同床共睡”时，具体的睡眠干扰因素依次为：▲翻身·肢体动作(53.7%) ▲打鼾·噪音(43.5%) ▲就寝时间差异(37.3%) ▲生活习惯差异(25.8%) ▲空间不足(13.8%)等。

大韩睡眠学会宣传理事 Kim Dongkyu 表示：“结果显示，每10名已婚者中有4人选择独立睡眠，整体来看，人们正在积极寻找适合自身的睡眠方式”，“随着对深度睡眠和身心健康的关注度不断提高，尊重彼此睡眠偏好和生活节奏的文化正在逐步形成”。

此外，Philips Korea与Korea Research于本月5日针对全国成年男女800人及201名Philips持续气道正压通气设备使用者开展的“睡眠习惯及睡眠呼吸暂停综合征认知调查”结果也显示，在有同住者的674名受访者中，51.6%表示，自己曾为了提升睡眠质量而与同住者分床睡。另有41.5%回答称，同住者的睡眠状态会影响彼此关系。

业内相关人士亦表示：“随着‘睡眠与健康直接相关’这一社会共识日益清晰，相关产业的产品线也在发生急剧变化”，“顺应独立睡眠趋势的各类睡眠产品将会持续大量涌现”。

与此同时，西蒙斯与大韩睡眠学会在发布本次睡眠健康报告的同时，还公布了“大韩民国睡眠综合指数”(KSIQ·Korea Sleep Integrity Quotient)。今年大韩民国睡眠综合指数在满分100分中得分为66.25分，这表明大多数国民处于慢性疲劳不断累积的结构之中，并因睡眠满意度偏低而在日常生活中遭遇不便。典型问题包括“工作·学习时注意力下降(52.4%)”，其次是▲头痛或皮肤问题等身体不适(46.5%) ▲情绪波动或敏感等情绪变化(41.5%) ▲记忆力·判断力下降(33.1%)等。

另有69.2%的受访者未能达到成人最低建议睡眠时间7小时。人们主要通过午睡(61.8%)或周末睡懒觉(68.9%)等方式来弥补睡眠不足。