[2025 好脑]Jung Jaeseung 教授：“想在成就与日常中找到快乐，就要摆脱多巴胺成瘾”
“多巴胺社会的诞生与大脑疲劳”主题讲座
“‘多巴胺成瘾’会摧毁日常生活中的小小喜悦，也会让成就感和人际关系带来的满足变得愈发模糊。必须把它当作社会问题来应对。”
3日，在首尔中区威斯汀朝鲜酒店，由《亚洲经济》主办的“2025 好大脑大会”上，KAIST 脑认知科学系教授 Jeong Jaeseung 以“多巴胺社会的诞生与大脑疲劳”为主题进行主旨演讲。2025.9.3 记者 Kang Jinhyung
View original image韩国科学技术院脑与认知科学系教授 Jung Jaeseung 3日在首尔中区小公洞威斯汀朝鲜酒店举行的“2025 好大脑会议”上作出上述表示。当日会议上，Jung 教授作为主题演讲人，以“多巴胺社会的诞生与大脑的疲惫”为题，诊断了数字时代的大脑科学课题，并提出社会层面的对策。由《亚洲经济》主办的好大脑会议今年以“多巴胺社会的治愈：成瘾时代，设计复原之路”为主题举行。
Jung 教授表示：“生活在当代的我们，正处在由多巴胺构成的奖励回路之中”，“持续的刺激正在加速大脑的疲劳”。他首先梳理了脑科学揭示的多巴胺作用。多巴胺本是帮助生存与成就的“渴望型神经递质”。当获得超出预期的奖励时，它会引发快感，并在这一过程中赋予人们动力。然而如今，算法把这一回路设计成“渴望的无限循环”，让人类身心俱疲。Jung 教授将其称为“多巴胺兴奋（dopamine high）”，并解释说，成瘾越严重，日常的喜悦越黯淡，无力感就越加深重。“要从成瘾中恢复，需要很长时间，这不仅是个体意志的问题，而是需要社会层面的应对。”
Jung 教授指出，如今人们把智能手机、个人电脑和平板电脑加在一起，平均每天看屏幕超过6小时。他批评道：“把发光体放在眼前10厘米处，一看就是好几个小时，这对人类的大脑和眼睛具有致命性”，“我们每天都在重复这种完全不合理的行为。”尤其是 TikTok、YouTube Shorts 等短视频平台的算法，会不断刺激用户的多巴胺回路，诱导上瘾式使用。
KAIST脑认知科学系教授 Jeong Jaeseung 3日出席在首尔中区威斯汀朝鲜酒店由《亚洲经济》主办的“2025 好大脑大会”，以“多巴胺社会的诞生与大脑疲劳”为主题进行主旨演讲。2025.9.3 记者 Kang Jinhyung
View original image演讲的另一大核心是“比较社会”。过去，青少年多是与同龄人比较来形成自我，如今却是在 Instagram 上把自己与全世界最优秀的人相比较。“为什么我没有出生在那样的家庭”之类的相对剥夺感，会不断放大抑郁与焦虑。
实际上，在美国，自2007年 iPhone 问世之后，青少年抑郁、轻生企图和自残案例急剧增加。在韩国也观察到类似趋势。Jung 教授强调说：“尤其是女学生对社交媒体更加脆弱”，“自尊感下降和心理健康恶化，是动摇未来世代动力根基的严重问题。”
作为解决方案，他提出了数字“排毒”和模拟体验。Jung 教授介绍了自己近期在韩国科学技术院研究所进行的一项“3天停用智能手机”实验经历，他表示：“第一天很不安，但3天后心情平静了许多，此后（智能手机）实际使用时间也减少了。”他还建议，应在青少年时期恢复游乐场等实体空间的体验，如果确有通话需求，起步阶段应使用功能受限的功能机而非智能手机。Jung 教授强调：“应当把可以开设社交媒体账号的年龄，从目前的13岁提高到16岁”，“这是为了保护那些自制力和前额叶功能尚未成熟的青少年。”
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