[品一口书]用全身打破不安奔跑前行的喜悦

by Seo Miteum

Published 21 May.2025 06:37(KST)

编者按有的句子本身就概括了整本书的内容，有的句子则能一下子触及读者内心，为读者与书之间搭起连接的触点。我们从书中摘录并介绍这些富有意义的句子。

这是一部在全球销量达到100万册，并在全英国掀起跑步热潮的贝拉·麦基随笔集。原本在《卫报》担任记者、稳步积累职业履历的她，突然遭遇了焦虑障碍和离婚，日常生活就此崩塌。为了重新站起来，她选择了跑步。书中讲述了这种简单而原始的身体运动如何拯救她的人生。作者强调，即使跑步不能彻底治愈焦虑障碍，也无法挽回婚姻生活，但通过以属于自己的速度和步伐去奔跑人生这一体验，会让人得以开启全新的生活。

婚姻走向破局已经过去了几周，我却依然在余波中摇摇欲坠。上班时我三不五时往洗手间跑，捂着嘴偷偷哭。回到家就立刻换上睡衣，打开电视，呆呆地看着随便什么节目。出门的日子就往肚子里猛灌酒，然后又哭（那时候我是放声大哭，朋友们也觉得这样挺好）。但只要在跑步，我就把这一切全都忘了。不必再看到别人怜悯的表情，也不会有人在拥抱中勒得我透不过气。不，根本就没有人在看我。我穿着荧光色衣服，成了那些懒洋洋跑步的人当中的一个，融进了这座城市。——摘自《1K_不是在逃跑，而是在奔跑》

不安与担忧截然不同。我之所以要特意强调，是因为如果想要缓和社会上将精神疾病视为羞耻的氛围、提升大众对精神疾病的理解，就必须先知道“不安”究竟有多严重。正如抑郁症并不只是“难过的感觉”，产后抑郁也并不只是“育儿压力”，焦虑症同样不同于单纯的心神不宁。而且，这是一种极为常见的状态。——摘自《2K_我们只是稍微绕了点路》

“再坚持1分钟！”成了我的口号。多跑1分钟是谁都能做到的事。哪怕每一秒都像地狱一样，1分钟还是撑得住的。就我而言，只要咬牙对自己说再跑1分钟，迈开脚步，往往至少还能多跑5分钟。而且与我所恐惧的相反，即使去了陌生的地方，我也没有发生惊恐发作。我享受着宁静与从容，这种情绪对我那颗焦虑的心来说十分陌生。——摘自《6K_穿越惊恐去奔跑》

刚开始跑步的时候，我觉得自己对人生的发言权已经全部丧失。丈夫抛弃了我，体内与日俱增的焦虑感迟早会把我吞噬，可我却毫无办法。也许这个比喻并不恰当，但我感觉自己的人生像一匹突然从我身边脱缰而逃的马。我正慌忙追上去，想在那匹马彻底逃走之前抓住缰绳。开始跑步之后，我觉得那缰绳似乎已经近在咫尺、触手可及。——摘自《7K_一边跑一边喊》

跑步没有什么“正统”的方式。我们小区有位老爷爷每天都跑到超市去。他穿着让人脸红的超短短裤，头上还戴着一条看上去像是会出现在1980年代三流电影里的防汗发带。看他跑得惊人地快，我就觉得那大概就是最适合他的方式。看到只是在家附近广场一圈圈打转的年轻姑娘时，我也曾纳闷她为什么不跑远一点，随即又想起自己刚开始的几周也从没跑出过附近的小巷。——摘自《8K_跑步没有正统方式》

偶尔我会瞥见自己倒映在店铺玻璃窗上的样子，简直不像个成年人，小学生都不会那样：头发乱成一团，满脸通红，浑身是汗。等我口干舌燥、张着嘴、一步三晃地跑过来时，店里的人都会下意识往后退。但坚持跑下去就会发现，其实根本没有人看我。大家都忙着看手机，我的任务反而是躲着他们跑，因为就算有人朝他们直冲过去，他们也懒得抬头。我还不如一段猫咪视频来得有吸引力。——摘自《10K_我们会一直摇摇晃晃跑到最后》

《奔跑的喜悦》｜贝拉·麦基著｜Kim Gomyung 译｜Galleon｜388页｜1.8万韩元