做到这点，癌症生存率可提高24%

为帮助理解报道而配发的资料图片。Pexels供图

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有研究指出，美国癌症学会（American Cancer Society，ACS）的一项指南，竟可将癌症幸存者的死亡风险降低高达24%，引发关注。

8日，美国癌症学会流行病学研究负责人Ying Wang博士团队在国际学术期刊《美国国家癌症研究所杂志》（Journal of the National Cancer Institute，JNCI）上发表研究称，他们对3700余名非吸烟、与肥胖相关癌症的幸存者的生活习惯与死亡风险进行了平均15年以上的追踪观察，得出了上述结论。

根据美国癌症学会为癌症幸存者发布的营养及身体活动指南，必须通过身体活动来避免体重增加。指南建议，成年人每周应进行150至300分钟中等强度运动，或75至150分钟高强度运动（儿童和青少年则建议每天进行1小时以上中等或高强度运动）。

帮助理解报道的地中海饮食示意图。亚洲经济DB供图

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在饮食方面，指南强调应增加绿色、红色、橙色蔬菜以及豆类、水果和全谷物的摄入，同时限制红肉、加工肉类、含糖饮料和超加工食品的摄入。特别是饮酒应尽量克制，如确有需要，建议女性每日不超过1杯，男性每日不超过2杯。

分析结果显示，指南遵守评分在6至8分的高分组幸存者，与得分在0至3分的幸存者相比，其因各种原因导致的总体死亡风险降低了24%；因心血管疾病导致的死亡风险降低33%，与癌症相关的死亡风险则降低21%。

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Wang博士表示：“一旦被诊断出癌症，人们就会开始思考如何才能活得更健康，癌症幸存者也希望了解，为了提高生存时间，他们可以改变哪些生活习惯。这一结果很好地展示了正确的生活方式选择会对癌症生存率产生怎样的影响。”

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