心跳加速、肌肉爆发！诺园区体能活动项目“和Nowon一起心动健身房”

Published 23 Dec.2024 08:30(KST)

2025年1月14日起限前136名报名，诺园区居民均可参加
去年运营后中等强度身体活动实践率提高61%…参与者满意度达99%反响热烈
提供教学视频等，引导并支持在课程结束后持续养成运动习惯

首尔诺园区（区厅长 Oh Seungrok）表示，为了提高居民中等强度以上身体活动的实践率，帮助养成健康生活习惯，将招募“与诺园一起心动健身（GYM）”项目参与者。

根据疾病管理厅的社区健康调查结果，诺园区居民中等强度以上身体活动实践率低于首尔市平均水平。为此，区政府自去年10月起开始运营相关项目，以支持区民的健康生活。

该项目按事前检测、定制化运动教育、事后评估的顺序进行。招募对象在事前检测中将接受身体成分（骨骼肌量、体脂率、体重指数）及体力（柔韧性、肌力）测定，并调查每周运动习惯。

此后，每周2次，每次1小时，在专业讲师指导下持续12周开展中等强度以上的身体活动。中等强度以上身体活动教育内容包括：▲徒手力量强化 ▲利用小型器具（弹力带等）的力量强化运动 ▲泡沫轴运动 ▲有氧运动等。

12周项目结束后，将分析身体成分及体力变化，并调查满意度，探索改进方向。

为引导居民持续参与，还将运营线上平台。通过在博客和KakaoTalk频道上传在家中也能轻松跟做的运动视频，帮助居民以自我主导的方式坚持锻炼。区政府计划自明年4月起，对上传运动后认证照片的参与者设定新的运动目标等，提供个性化运动方案。

该项目面向所有诺园区民开放，自2025年1月14日起按先到先得原则招募136人。可通过电话或“与诺园一起心动健身”KakaoTalk频道报名。运营地点和时间因场所不同而异，报名前需确认。

去年共有599人参与该项目。其中，61%的参与者提高了中等强度身体活动实践率，14%的参与者提高了高强度身体活动实践率，处于糖尿病前期至糖尿病阶段参与者的空腹血糖平均下降约5.8毫克/分升，在改善代谢综合征危险因素方面也呈现出积极效果。

区厅长 Oh Seungrok 表示：“要拥有健康生活，最重要的是让身体活动日常化。希望本次项目能成为提高居民身体活动实践率的契机，让大家切实体会到健康变化，并分享积极能量。”

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。