天气突然转冷，拿出御寒用品的市民越来越多。对于老年人和高血压患者等人群而言，保暖比任何时候都更重要。外出时，保暖外套是基本配置，还需要手套、帽子和围巾。如果觉得一一准备太麻烦，至少也要戴上围巾。仅仅系上围巾，就能让体感温度最高提高5摄氏度以上。人体最怕冷的部位是颈部，最不怕冷的部位是手背。从身体各部位来看，颈部和头部最容易受寒，其次是脚、背部、手臂和大腿等。胸部、手背、脚背等部位相对不那么怕冷。
很多老年人在天冷时戴帽子，是因为人体大量热量会从头部散失。据悉，头部负责30%至50%的体温调节。仅仅戴上一顶帽子，就有显著的保暖效果。寒冷天气戴帽子，对预防脑卒中也有帮助。手套之所以重要，不仅因为具有保暖效果，还能防止把手插在口袋里行走时摔倒。老年人最重要的是保护髋关节。髋关节是臀部周围的关节，其发生骨折的最大原因就是跌倒。
据悉，冬季60岁以上人群中有30%曾在湿滑的冰面或楼梯上发生跌倒。年龄越大，平衡感和视力越差，反射神经越迟钝，几乎无一例外地伴随骨质疏松，导致骨骼变脆。根据汉阳大学医院的说明，冬季因跌倒事故而容易发生骨折的部位是手腕、髋部和脊柱。其中，手腕和脊柱即便发生骨折，也有不少病例症状不明显，或者即使不手术也能自行痊愈。但髋关节骨折的情况则与此截然相反。
摔屁股墩时，一开始疼痛并不剧烈，肿胀也不明显，很难察觉是否有异常。老年人往往本身活动量就偏少，又常伴有痴呆等神经系统疾病，导致骨折在早期难以及时发现，往往只是表现为摔倒后行动不便，等到时间拖久了才被确诊。除了不摔倒之外，并不存在什么“妙招”可以预防骨折。不过，为了降低骨折的可能性，预防骨质疏松是一种方法。及早接受骨质疏松的诊断，并通过适当的药物治疗骨质疏松，是在冬季通过预防跌倒来避免骨折的一种途径。适量运动也有助于预防骨折。
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