周末把欠的觉一次睡够？“反而更好” 研究结果惊人
中国团队分析英国数据：
测量成年人工作日睡眠与周末补觉
周末补觉多者心脏病风险更低
虽有研究结论相左 近期称“周末午睡有效”
有研究结果显示，工作日睡眠不足的人在周末通过午睡来补觉，有利于心脏健康。
美国有线电视新闻网（CNN）当地时间9月30日报道称，其获得了一份将于9月1日在欧洲心脏病学会年会上发表的中国研究团队摘要。摘要指出，“周末午睡可以将心脏病发病风险降低19%”。北京阜外医院心血管疾病国家重点研究团队利用参与英国生物样本库研究的9万903名受试者的数据开展了研究。该研究追踪了英国50万多名40至69岁人群的健康结局。关于参与者睡眠时间的数据通过活动监测腕表测量，并按周末对工作日睡眠缺口的补偿程度，从补偿最少到补偿最多分为4组。第1组在周末比工作日少睡0.26至16.05小时，而位于另一端的第4组则在周末比工作日多睡1.28小时至约16小时。
在平均为期14年的随访中，周末补偿性睡眠最多的一组，其发生心脏病、心力衰竭、心房颤动、中风等心血管疾病的可能性，比周末补偿性睡眠最少的一组低19%。在每天睡眠不足（定义为每晚睡眠时间少于7小时）的参与者这一子人群中，补偿睡眠最多的人，其心脏病风险比补偿睡眠最少的人低20%。任何研究结果在性别之间均未表现出差异。纽约大学格罗斯曼医学院临床助理教授Nika Goldberg在接受CNN邮件采访时表示：“这项研究存在仅聚焦英国人群等局限性，但其结果强调了慢性睡眠不足对心血管健康的负面影响。”
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CNN指出，关于周末午睡已有多项研究，但结果互不一致，不过也援引专家观点称，“最新研究认为，如果个人在工作日睡眠不足，那么在周末进行充分的补偿性睡眠，可能具有一定保护作用”。当然，比周末午睡更重要的是工作日的睡眠。多位专家在接受CNN采访时表示：“如要改善心脏健康，每晚至少应保证7小时睡眠，并保持规律的睡眠模式”，同时还称，“尽可能每天在同一时间入睡和起床较为理想”。
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