2杆罚后可抛球继续打
1杆罚必须在沙坑内抛球
若无明日测试意图则不罚杆
沙坑是业余高尔夫球手的烦恼来源。运气好时可以保帕，有时却会因为失误多丢好几杆而全盘崩溃。尤其遇到“煎蛋球位（a fried egg lie）”时更是头疼，这是指球嵌在沙里，只露出一圈，样子像蛋黄。这个状况也被称为“埋球位（a buried lie）”或“堵球位（a plugged lie）”。
周末球手连把球从沙坑里打出来都不容易。球打重了会直接飞过果岭，打轻了球却纹丝不动，距离控制也很困难。遇到煎蛋球位时，职业选手也会感到棘手。
煎蛋球位堪称“恐怖球位”。当球被沙子埋住时，普通沙坑击球技术就用不上了，必须采用完全不同的准备动作。首先要把双脚深深踩进沙里，稳稳固定住。球放在站位的正中间。遇到煎蛋球位时，要把杆面关上击球，并且略微瞄准右侧。普通沙坑球是开放式站位配合打开的杆面，但在煎蛋球位时则完全相反，绝不能把杆面打开。
挥杆轨迹与一般沙坑击球相同，都是“外-内”路径。起杆的同时要尽早完成手腕折角（early cocking）。击球时要用杆头“炸开”球下方的沙子，通过爆沙把球打出来，这样顺势就会形成随挥动作。击球之后不必刻意去控制随挥。
在煎蛋球位时，握杆要握紧。因为需要大力击打沙子，如果握杆太松就容易失误。上杆要陡一些。必须牢记的一点是：整个挥杆过程都要保持杆头速度。如果能记住这一点，球就有机会顺利脱离沙坑。处理煎蛋球位时，要以球周围为参照，只要在沙面上留下明显的击打痕迹即可。只要击中球后方约2～3厘米处的沙子，就能比较轻松地把球从沙坑里打出来。
如果实在难以脱困，能不能直接把球拿出沙坑？根据2019年修订的规则，这是可以的。只要在沙坑内宣告球位不可打，并接受2杆罚杆，就可以在沙坑外抛球并继续比赛，此时适用规则19.2b。需要在原球所在点与球洞连线的延长线上，选择该线延长线后方、位于沙坑外的解围区域，按后方线解围方式处理。如果只接受1杆罚杆，则必须在沙坑内进行抛球。
与沙坑相关的规则有许多需要留意之处。英国皇家古老高尔夫俱乐部（R&A）和美国高尔夫协会（USGA）放宽了在沙坑内被禁止的部分行为。如果不经意用球杆碰到了沙子，只要没有改善球位或测试沙质的意图，就不会被罚杆。其他球员击球时，即便把球杆放在沙面上并倚靠身体也没有问题。因击球结果不佳而在沙坑里用球杆击打沙子，也不会被判罚。击打沙坑球前，还可以先移除石头、树枝等松散障碍物。
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