[每日千字]从今天起决定重新书写自己＜3＞

by Jo Inkyung

Published 02 May.2024 06:00(KST)

Updated 02 May.2024 07:43(KST)

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编辑者的话修订自我的第二阶段，是区分哪些事情可以凭自己的力量解决，哪些不行。作者决定，不再抓着凭一己之力无能为力的事忧心忡忡，而是去寻找现实的对策，动脑筋想想各种能够给自己打气的办法。比如，与其因为无数次在“奇迹早晨”计划上失败而自责，不如好好睡一觉，醒来后在剩下的时间里毫无遗憾地专注投入。为了管理那种一不小心就松懈、消沉的日常，她给自己配备了各种习惯和日常流程。用诗朗诵开启早晨、用誊抄平复不安和焦躁、饭后深蹲、在屋顶打理小菜园、赤脚行走、读书会等，不仅让她以好心情度过每一天，也成为她寻找并实现新的人生目标的坚实养分。字数1039字。

在纸上散步以5分钟为宜。若想每天坚持，就不能让自己感到负担。若说每天誊抄30分钟，坚持一周都觉得吃力，但5分钟却短到连以“太忙了”为借口都显得不好意思。先从在自己的一天里专门划出一小段时间，誊抄一段文字开始。

装备齐全，誊抄会更愉快。为了找到完全合我心意的书写手感，我尝试了各种书写工具，反复摸索笔记本与钢笔的最佳搭配。翻开笔记本，光滑、质地上乘的白纸明亮地迎接我。仿佛一片从未被人踩踏过的雪，仅仅看着就让人心动。其上，是发出沙沙声滑过纸面的钢笔足迹。每晚，我都在纸上轻盈地散步。只专注于自己的时间十分难得，因此更加珍贵。

能够激发誊抄欲望的空间也很重要。把每天相同的时间、相同的地点固定下来，身体就会不假思索地自动行动。以前我躺在客厅地板上誊抄，搬到新家后，单独布置了一个空间。在卧室旁边的小阳台上摆了一张吧台桌和一把椅子。这是专门为誊抄而设计的地方。

（中略）

通过誊抄，我变得平静了许多。从习惯使用键盘，到刻意用手一笔一画写字，远没有想象中容易。写得太急就会写错字，只好重来。用触感敏锐的钢笔划出笔画时，必须留心掌控手上用力的程度和速度，否则就会晕墨，或是字形走样。在5分钟里，视线在书本和笔记本之间来回穿梭，一字一句地誊写，虽然缓慢，却需要高度集中。把今天这匆匆忙忙的一天先放一放，把不安和焦躁暂时放下。

晨型人或许会用清晨誊抄打开一天，而像我这样的夜猫子，则是用誊抄来结束一天。这样一来，对这一天的遗憾和自责便慢慢沉淀下去。哪怕我今天身体不适，几乎一整天都躺着，但至少誊抄这件事还是完成了。是啊，“我做到了”这句话本身就是一种安慰。小小成就感带来的踏实，使我变成了一个更从容的人。