[每日一万步每日一千字]“通过步行预防痴呆”……春天到来，各类战胜痴呆步行活动接连举行

每年痴呆患者不断增加之际，通过步行预防痴呆的活动正在全国各地举行。

为预防痴呆，最重要的是通过坚持运动来维持大脑健康。通过运动，肌肉分泌的鸢尾素激素可以提升大脑功能，并起到清除引发阿尔茨海默型痴呆的蛋白质的作用。此外，运动还能增加流向大脑的血流量，促使分泌保护大脑的物质，从而防止大脑萎缩，带来多方面的积极效果。

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步行是一项老年人也能毫无负担地实践的运动。据悉，步行等有氧运动可以将痴呆风险降低至原来的1/2.5。

因此，每年天气转暖的4至5月，全国各地都会举办为预防痴呆而开展的“同心战胜痴呆全国步行活动”。过去多以集中线下集会形式为主，近来则利用各种步行应用程序（App），让人们可以自由步行来守护大脑健康。

忠清北道镇川郡保健所将于下月8日至14日举办“线上同心战胜痴呆步行挑战”。凡是镇川郡居民，均可利用手机步行平台Walkon参与。若在挑战期间累计达到6万步，将通过抽选发放手机便利店兑换券。但为防止过度运动，仅认可每天最多9000步。阴城郡保健所也将以类似方式在下月整月开展线上步行活动。在一个月内，坚持每天最多7000步、累计行走20万步的阴城郡居民中，按先到先得原则向前300人赠送小纪念品。

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京畿道南杨州保健所痴呆安心中心将举办兼顾环境保护的“Plogging环保拾步行走活动”。下月13日，将在当地一带开展环境净化活动的同时进行步行。通过准备痴呆预防体操、垃圾分类及痴呆相关OX问答等多彩活动，改善公众对痴呆的负面认知。

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