总是小口喝水的人，当心一不留神就会“上瘾”

无论在国内还是海外，用随行杯装上水或饮料带在身边，已经成了人们的日常。在美国，随行杯品牌“Stanley”在年轻人中大受欢迎，甚至掀起了一股热潮。

然而，把水装在随行杯里习惯性地不停喝，可能存在风险。持续补水固然是维持体内水分所必需的行为，但过量摄入水分则可能对健康造成严重后果。

在随身杯已成为生活必需品的情况下，社会上开始出现对过度执着于补水的“喝水成瘾”现象的警示声音。斯坦利官网供图

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美国有线电视新闻网（CNN）近日就“过量摄入水分”的危险性发出警告。位于美国明尼苏达州罗切斯特的著名医院“梅奥诊所”肾脏专科医生 Kambiz Kalantari 表示：“对喝水这件事产生执念的人越来越多”，“一般情况下（补水）不会给肾脏带来负担，但如果一天喝10升、15升的水，肾脏也会不堪重负”。

人一天应该喝多少水，并没有一个绝对固定的标准，因为这会因体型、性别和活动量等因素而各不相同。报道称，引用美国“国家医学院”的资料，一般建议男性每日平均饮水量为3.7升，女性为2.7升，其中也包括通过其他食物摄入的水分。

问题在于对补水产生“执念”的情况。Kalantari 医生强调：“如果不是进行会造成体液大量流失的剧烈运动，其实没必要刻意强迫自己多喝水，或者随身携带水瓶。”

喝水过多时，肾脏会排出体内过量体液，由此可能引发肾脏疾病的风险。Kalantari 医生提醒说：“肾脏所能排泄的体液量是有上限的”，“对大多数人来说，10个小时内喝完两瓶每瓶1.2升的水，就已经足以避免脱水现象”。

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也有因为“水中毒”而险些丧命的案例。演员 Brooke Shields 在去年9月因过量摄入水分而出现癫痫发作，之后在医院被诊断为低血糖，目前正在接受治疗，据悉情况稳定。

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