[每日一万步 每日一千字]健康步行，专家来支招

与其他运动相比，“步行活动”强度较低，对器材和场地的限制也不大，被认为是初学者能够轻松开始的体育活动之一。但如果只是盲目地用不正确的步态行走，就很难期待获得真正的运动效果。各地方自治团体正为营造正确的步行文化而着手培养并提升“步行指导员”的能力，备受关注。

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光州西区从本月起，决定面向持有“步行指导员2级”资格证的40人运营“导师制项目”。计划在共3次的课程中按小组结成导师—学员组合，现场示范“赤脚行走”和“正确步行指导活动”，并共享结果，以此提升指导员的能力。23日还将邀请Kim Juhui Trail Walking Academy代表开展指导员专业培训。

西区去年也曾面向120余名步行指导员实施过“导师制培训”。通过与“光之城50+就业岗位项目”相衔接的“一起西区行走日（day）”项目，还为1.1万余名居民开展了正确步行教育。

不仅是西区，顺天市也计划在下月与“赤脚步行体验课堂·健康北欧式健走课堂”等项目一并推出“步行指导员培养”项目。为扩大步行文化，上月策划了“第一轮步行挑战”活动的顺天市，计划到2030年将市民步行实践率提高到70%。去年的市民步行实践率为51.5%，较2021年的42.8%提升了8.7个百分点。江原道横城郡也在去年年底实施了“步行指导员2级培养培训”，并表示：“通过对具备步行领袖素质和能力的指导员进行培训，来激活正确的步行运动。”

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光州西区健康增进科科长Son Sukja表示：“与其笼统地相信‘只要走路就有益健康’，不如通过系统的教育来培养指导员，从而取得切实效果”，并称“将打造步行文化活性化的示范样本”。西区今后将通过对步行指导员持续开展教育和活动反馈，引导其向居民提供正确的健康信息，同时在日常生活中不断扩大步行文化。

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