煎蛋饭“再也不用担心了”
美国女子公开赛冠军 Lang 讲解逃脱打法
关闭杆面、瞄准略偏右侧
外向内挥杆，保持杆速打出爆发性击球
“煎蛋球位（a fried egg lie）。”
是指球埋在沙坑里，只露出一圈，像蛋黄一样的状态。这是所有高尔夫球手都讨厌的情况。周末球手在沙坑里把球救出来都很困难，用力一大就会直接打过果岭，相反力量太小球又纹丝不动，距离控制也很难。连职业球员遇到煎蛋球位也常常吃尽苦头。去年，Matt Kuchar（美国）在美国职业高尔夫球协会巡回赛（PGA Tour）中的沙坑救球成功率为68%，Mi Hyang Lee在美国女子职业高尔夫球协会巡回赛（LPGA Tour）中的沙坑救球成功率为64%，双双位列第一。这说明在果岭边沙坑中保帕有多难。
煎蛋球位堪称“恐怖”。不过也有脱困的方法。2016年女子美国公开赛冠军Brittany Lang（美国）就公开了自己的诀窍。她于2006年登陆美国女子职业高尔夫球协会巡回赛，生涯共获2场胜利，现役时期以长打著称。当球被埋在沙里时，就不能使用一般的沙坑击球技术（typical bunker technique），必须做出调整，让球杆杆头与沙子能够产生有效互动。
Lang建议称：“遇到煎蛋球位时，要关上杆面击球，并尽量瞄准稍微偏右的位置。”在一般的沙坑击球中，球手会采用开放式站位（open stance）和开放杆面（open clubface），而在煎蛋球位时则完全相反，绝对不能把杆面打开。挥杆轨迹与普通沙坑球相同，都是“由外向内（out-to-in）”的路径，只是要让杆头打爆球下方的沙子，完成爆炸式击球（explosion shot）。
在煎蛋球位时，要牢牢握紧球杆。因为必须强力击打沙子，如果握杆太松就容易失误。上杆也要陡一些抬起。必须牢记的一点，是在整个挥杆过程中都要保持杆速（keep your speed up）。记住这一点，就有机会把球从沙坑里救出来，争取保帕。
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