每天吸烟者不到10人中有2人：“现在该下决心了”

Published 04 Jan.2024 08:41(KST)

保健福祉部·疾病管理厅发布吸烟调查结果
每日吸烟率15.4%…男性降幅尤为明显

与报道内容无直接关联的图片。 [照片=Getty Image Bank供图]

数据显示，我国15岁以上国民中吸烟者的比例在最近10年间大幅下降。

根据保健福祉部和疾病管理厅4日公开的资料，2021年时，我国15岁以上国民的每日吸烟率为15.4%。所谓“每日吸烟率”，是指一生中吸过100支（5包）以上普通卷烟，并且目前仍每天吸普通卷烟的人所占比例。2021年15岁以上人口的每日吸烟率，比10年前2011年（23.2%）下降了7.8个百分点。

直到2014年为止，15岁以上我国国民中，每10人就有2人每天吸烟。但从次年开始，每日吸烟率跌破20%，在2017—2018年（17.5%）经历一段停滞后，自2019年（16.4%）起则逐年略有下降。

每日吸烟率的降幅在男性中更加明显，这也意味着男性吸烟者比例曾经远高于女性。2021年15岁以上男性的吸烟率（26.3%）接近女性（4.5%）的6倍，但与10年前相比，男性的降幅（-15.3个百分点）远大于女性（-0.6个百分点）。

疾病管理厅还指出了吸烟带来的健康风险。吸烟不仅会增加患肺癌、食道癌、胰腺癌、胃癌、大肠癌、宫颈癌等各类癌症的风险，还会提高发生心肌梗死、缺血性心脏病、中风、哮喘、结核等疾病的概率。更何况在戒烟后，至少需要10年、最长可达20年，肺癌或胰腺癌等的发生风险才会与非吸烟者趋于相似，因此越早戒烟越好，哪怕早一天也有益处。

●每年都立下的戒烟目标，如何战胜戒断症状

- 要准确找出在尝试戒烟过程中又重新吸烟的原因。
- 通过戒烟门诊、咨询和教育资料等，检查自己掌握的吸烟相关知识是否准确。
- 定期以日记形式写下自己需要戒烟的理由，以及若不戒烟可能会发生的事情。
- 尤其在初期阶段，应经常拜访主治医生或附近保健所的戒烟门诊，多次进行简短的中期检查。
- 得到身边亲密朋友、同事的鼓励和支持等协助，也会有所帮助。
- 具体思考自己为何仍在持续吸烟、为何无法迈向戒烟。
- 如果曾经存在错误认知，可将自己新了解到的内容和原先误解之处写在纸上，或与家人一起讨论，并通过交流获得鼓励。
- 事先为自己设定哪怕是很小的奖励，再开始戒烟。
- 提前想好在实际再次吸烟时如何应对，并将这些对策亲自写在纸上或记在智能手机里，也会有帮助。
- 戒断症状严重时，可以借助药物或戒烟辅助剂，减轻尼古丁戒断症状。