每到岁末年终，总有许多人在酒局和宿醉中难以自拔。人们虽然会为了不影响第二天的行程而努力节酒，但在与久未谋面的亲友相聚时，想要控制饮酒量并不容易。如果无法减少酒局次数，那么在饮酒时掌握一些节制的诀窍也是一种方法。下面就与东亚制药一起，来了解一下为了第二天早晨神清气爽而准备的酒局秘籍。
首先要事先确定好自己要喝的酒量，并且不要混饮多种酒类。为此，在酒局上要随时留意自己已经喝了多少，有意识地控制饮酒量。此时应尽量避免将烧酒、啤酒等多种酒类混在一起喝。所谓“炸弹酒”往往会被“一饮而尽”，很难估算摄入量，其中除酒精外所含的各种副产物相互反应，也会导致宿醉更严重、持续时间更长。
饮酒过程中要同时充分补充水分并搭配下酒菜，这也很重要。喝酒后立刻喝水，可以稀释酒精，起到降低酒精度数的效果。随着摄入水分增加，上厕所的次数也会增多，相应地也就多了离席“喘口气”的机会。为了避免第二天胃里胀气而不吃下酒菜的习惯同样危险。空腹饮酒时，酒精会快速通过胃部被吸收，血液酒精浓度会急剧上升。下酒菜方面，建议选择有助于肝细胞再生的奶酪、豆腐、鱼类，或富含维生素B、C的蔬菜和水果。
饮酒后因为头痛厉害就随便吃止痛药也是不可取的。因为对乙酰氨基酚类止痛药在肝脏中与酒精成分相遇，可能会造成严重损伤。如果平时宿醉症状较重，可以在饮酒前后饮用有助于缓解宿醉症状的饮料。
比起酒局上的饮酒习惯，更重要的是日常管理。一般以男性为基准，每天饮用不超过五杯烧酒被视为相对安全的饮酒量。每周饮酒聚会的频率超过一次，也可能损害健康。若饮酒量超过上述标准，肝细胞的再生速度会变慢，发展为酒精性肝损伤的可能性也会增大。
为肝脏健康而选择保健功能食品时，同样要仔细查看成分。因为一般的护肝功能性原料，并不能指望其对酒精性肝损伤的恢复产生效果。乳酸菌发酵海带提取物是获得韩国食品医药品安全处认可的个别认证原料之一。在人体适用试验中，连续4周服用乳酸菌发酵海带提取物后，与对照组相比，GGT、GOT、GPT指标均呈现出显著下降的结果。肝功能指标中，GGT值被认为仅在长期饮酒者中会上升。
据东亚制药介绍，以市面上的乳酸菌发酵海带提取物为原料的产品中，只有“Morning Care肝脏解决方案”这一款。该产品通过专门的生产工艺提取海带，去除了原料特有的异味。根据经常出现的宿醉症状选择产品，可以进行更高效的管理。Morning Care以米胚芽大豆发酵提取物为基础，配合针对各类症状有效成分，形成三条产品线。针对“头痛欲裂型”宿醉，加入了绿茶儿茶素和柳树皮提取粉；针对“腹胀型”宿醉，加入了卷心菜复合提取物；针对“皮肤干燥型”宿醉产品，则额外添加了透明质酸和鱼胶原蛋白。三款产品均含有有助于代谢、缓解疲劳的维生素B族。
东亚制药相关负责人表示：“Morning Care自2005年以来，一直在研究韩国人的饮酒习惯、酒局模式以及饮酒引发的健康问题”，“集结多年来的经验推出的新型保健功能食品，对于酒精性肝损伤的恢复以及记忆力改善都可寄予期待，是高危饮酒人群的必备品。”
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