[每日一万步每日一千字]“别填满要放下”每日一心行走项目

by Lee Kyungho

Published 28 Nov.2023 06:00(KST)

Updated 28 Nov.2023 14:27(KST)

open/close

位于庆尚北道庆州市的东国大学WISE校区自9月5日至10月31日，在校内禅中心开展了以提升生活质量为目标、以冥想为基础的心灵平衡感项目——“幸福生活·每日一心行走”课程。共进行7次，活动内容包括：讲授身心平衡重要性的导览说明会；每次课程实施的、包含正念基础复原力核心信息的“话头纸——呼吸之间”；为专注当下片刻而进行的行走禅；帮助实践“自利利他”的幸福发愿禅；以及“此时此地·分享心念”等环节。“自利利他”是佛教中体现修行理想的用语，意为“既成就自利，又成就利他”。

尤其是在项目收尾环节，禅中心内的“心WISE禅画廊”举办了以正念与自我照顾为主题的“幸福正念摄影展”，展出内容为参与者亲自拍摄的照片以及他们推荐的语句，并以书法艺术形式呈现。

东国大学的一日一心步行项目【图片由东国大学提供】

以夫妻身份共同参加本项目的庆州市民 Jung Seongmun 表示：“每周完成课程回到家中，总能感到一种被清空的感觉。要把自己的一切都放下是件很难的事，但随着不断参与这个项目，我能感到自己‘留白’的时间在不断增加。”他还表示：“能遇到这个项目，或许是我人生中遇见的最好的、最优秀的老师。每周真心发愿幸福的那段时间，给了我很大的冲击，也让我的内心变得温暖。”

必读新闻

“黑色星期一趁低捡筹”……日野村看好“59万电子·400万海力士” 전망

Jung 先生的妻子 Kim Sunyoung 则表示：“在完成第3次课程后的某一天，我突然意识到自己才是最珍贵的存在，但过去却一直对自己不满意，也不懂得爱自己，这一觉察让我忍不住落泪。”她说：“我用双臂把自己紧紧抱住，对自己说：‘你是最珍贵的，对你视而不见真是对不起，我爱你。’每周与法师的相见都让人心动，我也总是怀着激动的心情来参与课程。”她接着说：“我专心聆听法师的开示，对法师给出的‘话头’在内心深处产生了强烈的共鸣。过去那种说不清、却始终填不满的郁结感，我在法师给出的‘话头’中找到了答案，也由此明白一切皆相互关联，心一下子轻松了许多。”

东国大学的一日一心步行项目东国大学提供

负责本项目的东国大学WISE校区冥想心理咨询学系教授 Beomwoo 法师表示：“希望通过禅中心的‘幸福生活·每日一心行走’项目，让庆州市民将冥想融入日常生活，从而在日常中保持幸福感，并通过佛教式思维的心灵疗愈实践，亲身体验对自我、他人和世界的慈悲实践，在这一过程中实现生活方式认知的转变，并提升复原力。”此前，该校已于3月举办了邀请世界知名修行者 Anam Thubten Rinpoche 的特别讲座，并于11月3日举办了邀请冥想音乐家 Nawang Khechog 的冥想音乐会。

东国大学的生与死体验冥想课程 [图片由东国大学提供]

另一方面，该校教养融合教育院于10月31日至11月14日期间，在禅中心中禅房分三次开展了以“生与死”为主题的体验式冥想项目。作为建校理念基础人格课外项目“Mindful Talk”的一环，约有40名在校生参与。主持项目的 Tanho 法师（自我与冥想课程教授）表示：“每个人在生命旅程中终将面对死亡。我们希望通过让学生体验有关死亡的冥想，引导他们反思与回顾已走过的过去，审视自我，从而获得成长的契机，因此策划并实施了本次冥想项目。”他还表示：“希望学生在大学生活中遇到困难与挫折时，能够以积极的心态重新出发，怀抱希望；并通过再次回望生命的真正意义与生命的宝贵，从而重新确认自己的生活，这正是本次体验活动的意义所在。”

한글 기사 보기

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。