芦原区将开设体能分级定制健走课堂…10月30日至31日上午10点起在芦原环山溪谷路试运营分级体能定制徒步课堂
首尔芦原区（区厅长 Oh Seungrok）表示，将于30日至31日在芦原环山川路一带运营“芦原山川秋季健走课堂”。
据悉，步行有助于提升基础体力、降低肥胖度、缓解压力等，对增进健康十分有效。任何人无需特殊装备，随时随地都可以进行，再加上近期赤足步行（Earthing）热潮的助推，区民的关注度与日俱增。
为此，区里决定利用水落山、佛岩山、中浪川、堂峴川等得天独厚的自然环境打造的区内徒步线路“芦原环山川路”，开设定制型健走课堂。这既回应了既有健走课堂路线多为平地、较为单调的意见，也反映了本区多山地的地理特性。
课程将利用首尔四大名山之一、以雄伟山势著称的水落山和以岩山著称的佛岩山地形，根据个人体力水平细分运动距离和时间，计划设置初级、中级、高级、特级共4个阶段。
参加者须先于10月27日下午4时至5时，在芦原区厅6层小礼堂参加事前安全教育。学习正确的步行姿势、山地健走注意事项等内容后，再按照本人选择的健走路线日程进行实地练习。
初级班从昌东桥疗愈区步行至芦原桥，全程3.5公里；中级班从昌东桥疗愈区步行至月陵桥，全程5公里。初、中级班均在10月30日上午10时至12时进行，历时约2小时，以步行姿势矫正和平地步行实训为主，适合初学者挑战。
高级班将从佛岩山蝴蝶花园步行至孔陵洞百岁门，全程7公里。与初、中级班不同，该路线包含鹤道庵路段，为3小时课程。
难度最高的特级班，将在4小时内挑战从佛岩山蝴蝶花园至堂峴站的全程10公里路段。途中经过的德陵岭和鹤林寺路段为充分体现山川地形特征的陡坡区段，运动强度较大，报名时建议充分考虑个人基础体力。
芦原秋季山川健走课堂可通过10月11日至10月20日进行的线上预报名或电话报名参加，报名费全免。
另一方面，为了在居民日常生活中推广步行，区里正通过手机应用“WalkOn”开展多种月度挑战活动，并面向老年人推进“芦原疗愈健走”等项目，努力打造“步行之城芦原”。根据本次山川健走课堂试运营结果，还在考虑扩展至攀岩、登山课堂等项目。
区厅长 Oh Seungrok 表示：“步行运动是不分男女老少、任何人都能无负担参与的运动”，“希望有更多居民参与在被红叶渲染得格外美丽的山川路上开展的健走课堂”。
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