刚开始开车不久的新手司机，为了预防交通事故并维护身体健康，需要了解一些“驾驶健康常识”。
据自生韩方医院10日介绍，仅凭对车辆的正确理解和良好的驾驶习惯，就能在很大程度上预防交通事故。如果从新手时期起就养成健康的驾驶习惯，不仅有助于降低事故风险，还能预防驾驶过程中可能出现的各种疾病。下面就与安山自生韩方医院院长 Park Jonghun 一起，了解有助于形成健康、安全驾驶习惯的4个小贴士。
斜靠姿势单手开车，增加“错位综合征”风险
握方向盘时，最好将双手分别放在10点10分和9点15分方向位置驾驶。这样的握法既有利于精细转向，又能在突发紧急情况时更容易转动方向盘。
但有些熟练司机会靠在中控箱或车窗上，用一只手开车。随着驾驶变得熟练，轻松随意的驾驶习惯就会逐渐累积。这不仅会让驾驶者难以及时应对瞬息万变的路况，在对轻微震动也非常敏感的高速行驶时，还会大大增加事故风险。
错误的姿势同样会影响身体健康。如果长时间以斜靠姿势坐着或身体偏向一侧开车，会打破身体左右平衡，增加发生“错位综合征”的可能性。错位综合征不仅会引起肌肉骨骼系统疼痛，还可能伴随消化不良等内科症状。严重时会导致步态异常，成为腰椎间盘突出、脊柱侧弯、骨关节炎、慢性腰痛等疾病的诱因。
驾驶姿势与正确的坐姿习惯同样重要。根据韩国道路交通公团的建议，臀部和腰部应尽量紧贴座椅，调整到手臂向前伸直时，手腕刚好能碰到方向盘上方正中位置，并将靠背角度保持在100～110度之间。
急加速·急起步·急减速，或致颈部疼痛和甩鞭样损伤
所谓急加速、急起步、急减速的“3急驾驶”同样极具危险性。对车辆进行急剧操作，不仅会给自己，也会给周围司机带来巨大风险，除非在紧急情况下，否则应当避免。因此，首先要养成保持充分安全车距的习惯，并熟悉油门与刹车的力度和脚感。
为了保护人体重要部位之一——颈椎的健康，也应避免上述驾驶习惯。因为在车辆静止状态下突然起步或急刹车时，颈部会被大幅甩动，从而导致颈椎受伤。自生韩方医院以859名交通事故患者为对象进行调查的结果显示，事故后诉说疼痛最多的部位是颈部，占比达81%。
尤其是在紧急制动时，如果颈部被剧烈甩动，颈椎前后摆动，就可能发生“甩鞭样损伤”。甩鞭样损伤会对颈椎的软组织和骨性结构造成微小损伤，有时即便通过X光或磁共振成像等影像检查设备也难以发现。一旦损伤波及其他部位，可能进一步恶化为头痛、恶心等多种疾病，因此即使没有明显外伤，也应前往医院检查。
要预防“3急驾驶”，正确的腿部位置同样关键。为防止方向盘突然晃动，应调整座椅位置，使膝盖不要碰到方向盘，并在踩油门和刹车踏板时，保持膝盖略微弯曲的距离。
通过减速带要减速……可能诱发“急性腰痛”
通过减速带时也必须减速。如果不减速，冲击力会直接作用在驾驶者身上。不在减速带前减速，不仅会对车身造成负担，还会让臀部和尾骨承受仿佛重重摔坐在地上的冲击。冲击作用于脊柱和腰椎周围的肌肉及韧带，可能引发腰椎扭伤、腰椎间盘突出等疾病。
因短暂冲击引起的腰痛，大多可以通过休息和热敷等自我护理方式恢复。但如果疼痛迟迟不缓解，反而逐渐加重，说明损伤程度可能较重，应当接受专科医生的诊疗。尤其要确认，是否因突发冲击导致位于脊椎骨之间、起缓冲作用的椎间盘受到损伤。
若因强烈冲击引发的急性腰痛严重到影响日常生活，可以考虑采用韩方治疗方法之一的“动作针法”。所谓动作针法，是在患处主要穴位刺入针具的状态下，在韩医师的指导下主动或被动活动身体，据医院方面介绍，该疗法有助于缓解疼痛并恢复脊柱功能。
发生交通事故时 即便症状轻微也应就医
如果因为事故发生后表面没有明显外伤，就没有接受充分治疗，反而可能加重损伤。尤其是受到冲击导致肌肉骨骼系统受损时，可能出现血液淤积不畅的“瘀血”，并伴随甩鞭样损伤。因此，事故发生后应立即前往医疗机构，接受细致的检查和治疗，这是预防交通事故后遗症慢性化的有效方法。
在韩医学中，为治疗交通事故后遗症，会以推拿疗法为中心，结合针刺、药针治疗以及韩药处方等综合疗法。针刺治疗可促进气血运行通畅，从而减轻疼痛；药针治疗则将韩药成分直接注入穴位，快速消除炎症和疼痛，并促进神经恢复。
安山自生韩方医院院长 Park Jonghun 表示：“平时遵守道路交通法，安全驾驶，是降低事故风险的根本之道。很多人在开车过程中会感到颈部、腰部等多处肌肉骨骼疼痛，因此，有必要经常检查自己的坐姿和驾驶习惯是否存在问题。”
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