2.5公斤早产儿成最高龄健美选手…健康秘诀是什么？

一位90岁的健美运动员被载入《吉尼斯世界纪录》，成为世界最高龄健美运动员，并公开了自己的健康秘诀。

以90岁高龄被载入《吉尼斯世界纪录》的美国健美运动员 Jim Arrington。 [图片来源=吉尼斯世界纪录官网提供]

View original image

据英国《卫报》等媒体当地时间20日报道，美国健美运动员Jim Arrington（90岁）近日在接受《吉尼斯世界纪录》采访时表示，他保持健康的秘诀是锻炼和健康饮食。

Arrington在2015年以83岁高龄被《吉尼斯世界纪录》认定为世界最高龄健美运动员，此后至今仍在健美比赛中夺冠等，持续活跃在赛场上。尤其是最近在美国内华达州举行的国际健美联合会（IFBB）主办比赛中，他在男子70岁以上组获得第3名，在80岁以上组中夺得冠军。

拥有70年以上健美经历、如今已90岁的Arrington表示，他每周至少3次前往健身房，进行2小时的重量训练。他常去的健身房一名教练甚至表示，“几乎每天都能看到Arrington”。

不过，即便是这样的Arrington，也并非天生就有好身材。他出生时体重仅2.5公斤，是早产儿。他还称，童年时期因哮喘等疾病饱受折磨。

Arrington开始锻炼是在1947年、他15岁的时候。他觉得自己“不能再这样下去”，于是怀着“想成为超级英雄”的念头，开始举杠铃。

此后，他还在加利福尼亚州圣莫尼卡的“肌肉海滩”（Muscle Beach）参加健美表演，正式开启了健美运动员的活动。

Arrington也一直坚持控制饮食。他表示：“有一段时间为了摄取蛋白质，我大量食用牛奶和牛肉”，“但随着年龄增长，出现了炎症反应。”因此，他补充说：“现在我多吃蘑菇、加入橄榄油的食物以及有益健康的农产品。我认为在这样的饮食结构下，我可以持续进行训练。”

Arrington称，作为健美运动员，他对自己的身体“评价非常低”，但这种想法反而成为他持续训练的动力。

他还表示：“成为吉尼斯世界纪录保持者，为我打开了一个全新的世界”，“这也给了我（继续坚持健美的）灵感。”

我国最高龄健美运动员 Seo Younggap 先生（88岁）的近照。他表示，自己是韩国健美运动员中参赛次数最多、获奖最多的一位，并以“最高龄”这一点深感自豪。 [图片出处=YouTube 截图提供]

View original image

另一方面，我国最高龄的健美运动员是88岁的Seo Younggap。他曾在初中、高中担任英语教师，培养后学，之后在一所中学担任校长并退休。

必读新闻

请年假、头像写“罢工”，称“三星像要垮了”……内部气氛不安

• 原来有个年龄开始猛变老……“难怪体能、肌力直线下滑”是从几岁起？
• “一句话都可能被举报” 86%小学教师感到不安 近半数“考虑跳槽或辞职”
• 曾喊着“要做世界第一”却猛踩刹车…“信政府砸下数千亿”的企业拉响警报
• 教师节学生送的蛋糕，老师却不得不切成32份…为何如此？

他在大约50岁时，由于每天清晨上班、深夜下班的生活方式，长期饱受膝盖和腰部疼痛困扰，因而开始运动。1999年，他以64岁高龄在大邱广域市市长杯中年组比赛中首次夺得第一名，此后至今仍然活跃在赛场。

版权所有 © 阿视亚经济 (www.asiae.co.kr)。 未经许可不得转载。