[每日千字]从今天起决定为自己而哭＜1＞

by Jo Inkyung

Published 13 Jun.2023 06:00(KST)

Updated 13 Jun.2023 07:54(KST)

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编辑者注本周向“每日一万步每日一千字”新闻简报读者介绍的图书，是心理治疗师 Park Seongman 的新作《从今天起，为了自己而哭》。本书通过心理学分析并指引处在人生分水岭上的中年女性常见的情绪与问题的解决方向。它聚焦于内在原型和匮乏的自我，帮助读者直面“我内心中遗失的那个我”。作者凭借多年来接触无数来访者的经验，以仿佛真实咨询般的方式展开各种提问与回答，生动映照出她们的人生。希望读者能借由本书，直面内心蜷缩的情感，开启真正属于自己的生活。字数896字。

请把曾经指向他人的能量收回，重新用在自己身上。用仅存的能量去面对你内在的“内伤”，去面对童年时期那些“没能尽情悲伤的悲伤”。去面对那个在压抑欲望、承担母亲角色时积累起来的童年愤怒。要带着当时还不曾意识到的那种心情——“为什么必须是我来当妈妈？”——去感到委屈、去愤怒。你也可能会憎恨作为你照料对象的父亲和弟弟。你需要暂时去直面这些让人不适的情绪。你必须明白，正是从这些不舒服的情绪中，也会诞生出好的情感。就像憎恨与爱本是一体的那样。

现在时机已经到来。如果此刻不学会独立，此后的生活就会变得强迫、或者陷入抑郁。把精神能量从外部收回、转而指向内在的人，都是修行者。人到中年，每个人都必须成为修行者。潜意识最深处的原型，会把他的生命引向修行之路。因此，Carl Jung 才会说，要聆听内在的声音。在你遇见内心丰盈的自我之前，请先停止那些外在的善行。被压抑的内伤会以陌生的情绪形式释放出来，而那个位置会被宁静的和平所填满。意识的地平线会因此而拓展。只有到那时，你才能既成为一个能自我调节的“好人”，也能成为这个世界的“母亲”。那时，你的行为不再源于补偿，而是出自使命感。

当你侧耳倾听内心的声音，就能知道自己真正想做什么。人们常常问：“我听不见内在的声音，该怎么才能听见呢？”提出这个问题的当事人，必须付出自己应有的努力：“把外面的事情暂时放一放，再多向内沉潜一点点。哪怕每天只有30分钟。只要有追随那声音的勇气，就已经足够。”只要你首先怀有“要以真实的自我来生活”的渴望，你就会学到，“如何去做”会与这种渴望相匹配地被赋予你。