[Kim Haneul的FunFun高尔夫]提升一号木开球距离

Published 02 Jun.2023 09:00(KST)

Updated 02 Jun.2023 09:03(KST)

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提升挥杆速度别只想着“用力猛打”
远距离击球秘诀在于甜蜜点与重心转移
在家用小棍练习在练习场做球杆空挥

最近长打成为话题。在韩国职业高尔夫协会（KPGA）韩国巡回赛上，Jung Chanmin选手，在韩国女子职业高尔夫协会（KLPGA）巡回赛上，Bang Shinsil选手都凭借豪迈的长打夺冠。把一号木开球打得又直又远，是所有高尔夫球手的梦想。开球台上把球打远，就可以用短铁杆攻击果岭，自然更容易取得好成绩。

要增加击球距离，必须提升挥杆速度，其实并没有什么特别的方法，只能多练习用力挥杆。挥杆力度一大，身体平衡就容易被打破，击球点不准，球会朝四面八方飞去。球打不直，练习的兴趣就会下降。但为了增加距离，必须进行用力击球的重复训练。坚持下去，身体会逐渐适应，平衡感会有所提高，击球点也会逐渐回到杆面中心。

在职业-业余配对赛中与业余球手一起打球时，我有很深的体会：即使他们自认为已经很用力挥杆，球也飞不远。原因就在于没有击中甜蜜点。只有把球正中击打在杆面甜蜜点上，才能打出长打。坚持一周左右的用力挥杆练习后，就能发现击球距离在一点点增加。到球场上时，也要暂时放下成绩包袱，大胆用力挥杆。刚开始会出现右曲球和左曲球，但逐渐就能把球送到球道中间。

要打出长打，必须做到充分的重心转移。只靠手臂挥杆，在增加击球距离方面会遇到瓶颈。要在用力挥杆的同时，心里要有“收杆姿势至少保持3秒”的意识。挥杆是从离身体最远的部位开始的：杆头、双手、肩膀、骨盆、膝盖依次带动，完成上杆。下杆时，从膝盖开始向下带动，连接到骨盆转动，由下半身起带头发力，才能产生正确的感觉。这样自然实现重心转移，平衡也会随之稳定。练习场上可以采用一种训练方法：上杆时抬起左脚，下杆时再有力踩下，如此反复练习。

想要增加击球距离，在家里也可以进行训练。由于空间有限，可以利用小棍、遥控器等进行空挥练习。坚持练习会逐渐建立自信。睡前哪怕空挥10次也有帮助。在练习场，可以双手各握一支铁杆进行空挥。只要坚持不懈地练习，就一定能收获良好效果。