睡眠质量下降的韩国人抑郁症患病率10年内翻倍：“必须保证充足睡眠时间”

by Lee Gwanju

Published 31 May.2023 08:19(KST)

盆唐首尔大学医院 Yoon Changho 教授团队：
睡眠不足5小时抑郁症风险增至3倍
睡7~8小时最为适宜

有研究结果显示，韩国人睡眠时间不足已经导致抑郁症患病率上升。

尹昌浩盆唐首尔大学医院神经科教授。

盆唐首尔大学医院神经科教授 Yoon Changho、顺天乡大学富川医院神经科教授 Yoon Jieun 研究团队于31日表示，他们通过一项分析过去10年间韩国成年人睡眠特征变化与抑郁症相关性的研究，得出了这一结论。

研究团队以2009年（2836人）和2018年（2658人）随机抽取的成年人为对象，调查了起床时间、就寝时间、总睡眠时间、主观睡眠不足体验、睡眠质量以及抑郁症等情况。

结果显示，与2009年相比，2018年抑郁症患病率从4.6%上升到8.4%。同时，平均睡眠时间缩短了19分钟，自认为睡眠不足的比例也从30.4%增加到44.3%。表示入睡所需时间的睡眠潜伏期在工作日增加了8分钟、周末增加了7分钟，工作日和周末的睡眠效率均有所下降。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI，超过5分意味着存在潜在睡眠不足）也从3.6分升至3.8分。

2009年（左）与2018年平均睡眠时间和抑郁症患病率比较表。可以看出，睡眠时间不足5小时的人，较睡眠7至8小时的人，抑郁症发生风险在2018年高出3.08倍，在2009年高出3.74倍。分당首尔大学医院提供

本次研究是国内首个以韩国人为对象、探讨睡眠特征变化的研究，在揭示睡眠持续时间与抑郁症之间的关联方面具有重要意义。特别是，在2009年和2018年，两年中睡眠7至8小时人群的抑郁症患病率最低。睡眠时间少于5小时的人，其抑郁症患病率是睡眠时间适宜人群的3.08至3.74倍。而睡眠时间在9小时以上的人群，抑郁症患病率也高出1.32至2.53倍，再次印证了适宜睡眠时间的重要性。

Yoon Changho 教授强调：“睡眠时间不足和睡眠质量低下，不仅会导致抑郁症，还可能成为脑卒中、心血管疾病等多种疾病的诱因。尤其是睡眠时间少于5小时或超过9小时，都会提高抑郁症风险，因此保持适宜的睡眠时间十分重要。”Yoon Jieun 教授补充称：“从平均睡眠时间、睡眠质量等大部分指标来看，相比10年前都有所恶化。为预防疾病并维持健康生活，有必要加强有关良好睡眠行为重要性的教育。”