“2~4分钟晨间拉伸与瑜伽
充足保湿加上良好心态很重要”
一位按韩国年龄计算已90岁的英国作家公开了自己的健康秘诀。他将保持年轻容貌的秘诀归结为拉伸和运动、保湿以及积极的心态，并强调说：“任何人都可以看起来年轻20岁。”
9日（当地时间），《纽约邮报》报道称，来自英国伦敦的作家罗伯特·爱迪生（89岁），因为外貌看起来比实际年龄年轻许多，在社交媒体上声名大噪，其账号拥有35万名粉丝。
在关注爱迪生抖音（Tiktok）账号的网友之间，普遍反映是他看上去还不到60岁。
据悉，为了保持身体健康，爱迪生每天早晨都会坚持做约2～4分钟的拉伸运动和30分钟瑜伽，从不间断。他透露说：“我在30多岁时经历过腰痛，从那时起就养成了早晨的固定流程。每天只要做2～4分钟的拉伸，疼痛就开始缓解了。”
他还隔天去游泳。爱迪生解释称，结束瑜伽或游泳后，他会再做几分钟单脚站立的平衡训练。他表示：“（到了老年）一旦开始用拐杖，依赖性就会增强，以至于没有拐杖就走不了路。所以必须每天做平衡训练。”
中老年人若无法单脚站立保持平衡10秒，7年内死亡概率更高
爱迪生所说的平衡训练就是所谓的“火烈鸟测试”。去年6月，有当地研究结果显示，中老年人如果无法单脚站立保持平衡10秒，那么在7年内死亡的风险会急剧上升。
当时研究团队对51岁至75岁之间的1702人进行了火烈鸟测试，其中20%未能通过。据报道，这一人群中有17.5%确实在7年后去世。相反，在测试中通过的人群中，死亡比例仅为5%。
为皮肤提供充足保湿以及保持积极心态，也是他公开的显年轻秘诀之一。爱迪生表示，自己每天早晚都会分别涂抹日霜、晚霜和抗老面霜等护肤品。
此外，他还强调称，自己虽然已是89岁的高龄，但仍与四十多岁的人一起工作，因此“保持积极的想法”非常重要。
爱迪生表示：“每次外出，人们都会以为我只有六七十岁。健康的饮食、规律的运动和积极的思维同样重要。”他接着说：“因为我还有未来10年的计划，所以不会在100岁之前去世。如果在（剩余的时间里）怀着要去做点什么的心态生活，就能活得更久。”
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