[一起挑战每日一万步每日一千字]Kim Daejung 全罗南道教育监

by Lee Jungkyung

Published 09 Feb.2023 06:00(KST)

Updated 15 Aug.2025 19:48(KST)

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“每天一万步、每天一千字，让我们守护身心健康”

值此2023年新年之际，亚洲经济启动全民脑健康项目“每天一万步每天一千字”宣传活动，我谨与全罗南道教育界的全体家庭成员一道，表示热烈欢迎。

随着人们对健康的关注度不断提高以及医疗技术的发展，人类的平均寿命持续延长。百岁时代已成为近在眼前的现实。问题在于：“如何既长寿又健康？”长寿固然重要，但更为重要的是在守护身心健康的前提下，享受幸福的人生。

要做到这一点，就必须坚持不懈地运动，让大脑保持活跃。《东医宝鉴》提出的养生之道是：与其依赖药补，不如注重食补，而比起“食补”，更提倡“行补”。意思是说，与其吃再好的食物或名贵药物，不如多走路，对健康更有益。

步行不仅能强健体魄，也有助于呵护心理健康。医学常识认为，每一步行走都与大脑活动相连，对预防痴呆十分有益。步行锻炼无需花钱，在身边随时都能进行，可谓是最优越、最值得推崇的养生之法。

如果说每天一万步是身体的步行锻炼，那么每天一千字就是主宰人类精神健康的“大脑”的步行锻炼。只要每天坚持读写一千字，就能获得丝毫不逊于身体健康的精神健康。

从这一点来看，由亚洲经济发起的“每天一万步每天一千字”项目非常有益，值得大力倡导。期待这一活动能成为守护全罗南道教育家庭和道民身心健康的“守望者”。我本人也将参与“每天一万步、每天一千字”活动，立志切实守护自己的身体健康和心理健康。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。