[点睛·健康]一月天气多变…用“茶”提升免疫力

by Byun Seonjin

Published 15 Jan.2023 05:30(KST)

[亚洲经济记者 Byun Seonjin] 1月虽已迎来温暖天气，但气象预报称，下雨过后将再次出现强烈寒潮。此外，今年冬季呈现出新冠肺炎与流感（流行性感冒）等呼吸道传染病同时流行的态势。

在这种时候，更要通过提高免疫力来预防呼吸道疾病。预防呼吸道疾病的生活习惯之一，就是“喝茶”。茶是将茶树叶子晒干后冲泡饮用的饮品的统称。有研究结果显示，茶中的多酚、儿茶素等主要成分可以预防多种疾病。

图片来源 Pixabay

那么，为了在冬季增强免疫力，适合饮用哪些茶呢？

在韩医领域，推荐饮用紫苏叶茶。紫苏叶茶是用性温、味酸的紫苏叶制成，韩医学中长期将其作为治疗感冒、发热、头痛、鼻塞、咳嗽等症状的代表性中药材。紫苏叶又被称为“茶苏”，外形与苏子叶几乎相同。

生姜茶被认为对受寒后出现恶寒、咽喉疼痛，伴随咳嗽、痰多、头痛等感冒症状具有良好效果。生姜茶也被用于缓解呕吐和恶心。生姜性温，味辛而微酸。

利用冬季常吃的水果橘子制成的陈皮茶，也作为有益健康管理的韩方茶备受关注。陈皮是指晒干的橘子皮，性温，可提高体温，具有促进血液循环的功效。陈皮茶中的柠檬烯成分可形成皮肤保护膜，对皮肤护理也有好处。陈皮茶还能抑制脂肪吸收，被认为对减肥也有一定效果。

将核桃、银杏、栗子、红枣、生姜等五种果实混合而成的五果茶，对减轻咳嗽有疗效。核桃中的欧米伽-3脂肪酸成分和银杏中丰富的果胶，具有保护肺和支气管的作用。红枣则被认为有助于恢复元气。利用带有甜味的肉桂制作的双和茶，同样有止咳作用。

木瓜茶具有缓解肌肉痉挛的作用。木瓜中的皂苷成分可以软化软骨组织，有助于减轻膝关节疼痛。最近还有研究结果显示，由于木瓜富含钙和矿物质，能够强健骨骼，对关节炎治疗也有一定效果。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。