[品一口书]给你的心开一剂“轻松”处方

by Seo Miteum

Published 04 Jan.2023 08:00(KST)

有的句子本身就浓缩了整本书的内容，也有的句子能一下子触及读者的内心，与书建立起接点。这里从书中摘录并介绍这些富有意义的句子。——编者注

这是精神科医生 Jung Hyeshin 博士与她的灵感来源、心理策划人 Lee Myungsoo 代表合著的作品。从她们在官网连载多年的绘画随笔中，精选了103篇文字和图画。曾抚慰了无数人心灵的文字，与画家 Jeon Yongseong 朴素淡雅的画作相得益彰，带来治愈的能量。“轻松自在”一词，在我国人们用来表达情绪的430余个词语中，被选为代表积极意义“快”的最高状态。书中标榜的是一种独特形式的心理处方笺，通过在任何情境下都去爱自己、支持自己，帮助读者由衷地变得轻松自在。

在公共浴池里，如果有人抱着新生儿走进池中，气氛会一下子变得祥和平静。原本彼此有些生疏对视的人们，以婴儿为中心，仿佛重新被组织成一个家庭。就像电影中的一幕：子弹呼啸而过的战场中央，蹒跚学步的婴儿突然出现，枪声暂时停歇，这一点也不觉得夸张。每一个婴儿都拥有强大的治愈力量，那或许是“人类”这一存在所拥有的治愈力量的原型形态。谁都曾经是婴儿，谁本身都曾是一个具有治愈力的存在。

据说有一名连环杀人犯在行刑前一天，和母亲做最后一次电话通话时抽泣着说：“在我心里，还留着一个你记忆中的我。”所谓“母亲记忆中的我”，大概就是散发着治愈气息的人类心理原型吧。人生中，总会有迫切需要治愈性存在的帮助而四处张望的时候。然而大多数情况下，这个过程与其说是去寻找一只“蓝鸟”，不如说是在寻找藏在自己内心深处的“母亲记忆中的我”。就在想起那个被我深深爱着的人所记住的“我”的那一刻，每个人都会成为一个具有治愈力的存在。——选自《母亲记忆中的我》

有一位如今人气顶尖、收入也被传得十分可观的歌手，在作为练习生的3年里，住在没有窗户的阁楼房间里，把一包方便面分成三份勉强充饥，就这样一天一天熬了过来。如果以如今耀眼的成果为中心重新讲述那段时光，就会变成一段克服逆境的美好成功故事，但在当时，他/她根本不可能知道那样的苦难时光会持续3年还是10年。撇开社会层面上结构性贫困和歧视的问题不谈，人生中总会出现不得不忍受“如同没有窗户的阁楼房间一般的时间”的时刻。在那样的瞬间，自己的阴郁、悲伤、愤怒、挫败感、被疏离感，会让人觉得仿佛会无休无止地延续下去。

然而，就像在1945年8月15日解放的前一天为止，大多数国民仍完全没有察觉到解放的征兆一样，无论在物理上还是情感上，桎梏般的时光大多都会在猝不及防间戛然而止。在那样的时候，真正需要的并不是那种“再向下挖10厘米也许就能发现金矿，不能在这里放弃”的钢铁意志。而是为了未来那个闪闪发光的“我”，不如学会温柔地拥抱和安抚当下的自己，这种自我肯定感才更为重要。如此一来，一切情感上的桎梏之时，必定都会如霹雳般画上句号。——选自《桎梏之时如霹雳般终结》