以年轻人为中心，回避聚会、在家独处的生活方式正在扩散。与其深夜外出饮酒聚会，不如待在家里专注自我管理的年轻人不断增多，围绕这一现象，还出现了“奶奶时代（Grandma Era）”这一新词。

近日，加拿大不列颠哥伦比亚省旅游局以英国2000名成年人为对象进行问卷调查，结果显示，Z世代中有67%的人表示“会连续几天都不出门，只待在家里”。千禧一代中也有过半（57%）给出相同回答；43%的父母受访者则指出，“现在的子女一代比自己童年时期的户外活动要少”。

这一现象的主要原因被认为是智能手机和电视等屏幕观看时间的增加。根据英国通信监管机构Ofcom的数据，2013年英国成年人每天平均屏幕使用时间仅为1小时36分，但到去年已增加到4小时20分。尤其是在16至24岁受访者中，有48%表示“在社交媒体上花费的时间太多”，而65岁以上人群中这一比例仅为8%。

英国《独立报》指出：“问题不只是屏幕时间增加，而是如今人们通过应用程序，几乎不用迈出家门就能解决生活的方方面面”，“人们通过外卖应用点餐，通过社交媒体获得虚假的连接感，通过约会应用享受轻微的心动，并在Netflix、YouTube等平台上消费数以百万计的内容。再加上居家办公的扩散，事实上已经进入了一个几乎不用出门的时代。”也就是说，各类数字服务的发展大幅降低了与过去相比外出的必要性。

在TikTok上搜索“GrandmaEra”（祖母世代）会连续跳出各种帖子。TikTok

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在网络上，反映Z世代特征的“奶奶时代”一词应运而生。它是将与其享受派对、酒局等活跃夜生活，不如在家安静度日的生活方式，比喻为“像奶奶一样的生活”。在TikTok上，话题标签“#GrandmaEra”已被使用超过2000万次，持续扩散。相关视频中，多是人们不外出，而是专注于烘焙、弹钢琴、自我护理、园艺等自我管理和兴趣活动的画面。

有观点将其评价为重视身心健康的积极变化，但也有人担忧，过度的自我管理可能引发社会关系的断裂。英国《Vogue》编辑Daisy Jones表示：“对许多人而言，‘自我管理’实际上等同于待在家里、不与人见面”，并称：“近几年这种自我管理文化变得格外鲜明。”

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在美国也出现了类似趋势。美国媒体《纽约邮报》今年6月以“厌恶夜生活的Z世代，如今计划用浓缩咖啡代替伏特加，举办‘Morning rave（晨间狂欢）’”为题，报道了Z世代的新文化。Morning rave意为“在早晨举行的派对”，指的是人们在清晨喝着咖啡，一起跳舞、交谈的流行趋势。

该媒体称：“Z世代多少有些提前步入了‘奶奶时代’”，“他们选择清晨而不是深夜，选择咖啡而不是酒精。Z世代已经不再想像过去那样享受派对了。”

韩国国内的情况也大致相同。新冠肺炎大流行之后，聚会文化萎缩，社会交往活动呈减少趋势。根据统计厅数据，去年社会团体参与率为52.3%，比2023年（58.2%）下降了5.9个百分点。按年龄段看，50多岁人群参与率最高，为59.0%，而20多岁人群则以49.0%为最低。