“活力百岁时代” 杨平郡以“筋行长寿”唤醒老年人肌肉

by Lee jonggu

Published 12 May.2026 19:14(KST)

基于“老·运·完”运动手册精密数据
运营定制化肌少症管理项目

京畿道杨平郡12日表示，为了积极应对超高龄社会并支持老年人度过充满活力的晚年，将运营名为“筋行长寿”的定制化身体活动项目，直至今年7月底。

为积极应对超高龄社会、支持老年人度过充实晚年，杨平郡将运营名为“筋行长寿”的定制化身体活动项目，直至今年7月底。杨平郡供图

“筋行长寿”面向身体机能开始急剧下降的中·后期老年人（76岁至85岁）而设计。该项目不仅仅是简单的运动，更侧重于提升肌力和增强平衡感，旨在预防老年人主要健康威胁——跌倒，并提高其日常生活自理能力。

本次项目的特点是应用了科学且标准化的运动指南。通过利用韩国健康增进开发院的《老年人运动完成（老·运·完）》手册，根据个人体能水平提供分阶段运动处方，从而提高运动效果并将受伤风险降到最低。

此外，还将利用新近引进到保健所的高配置体成分分析设备，开展专业的健康管理。参与的老年人可通过水肿指数、细胞健康度、肌少症指标等精密分析数据，客观了解自身身体状况，并在此基础上获得定制化的健康咨询服务。

保健所所长 Bae Myeongseok 表示，希望此次“筋行长寿”项目能切实有助于改善正经历身体机能下降的老年人的健康，并称将积极运用标准化运动手册和新引进的分析设备，尽最大努力帮助老年人更加安全、系统地进行健康管理。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。