“真的是同一个人吗？”…减重20公斤的吃播抖音网红
成功通过高强度减重的越南网红
越南一名男子在100天内减重20公斤以上，外貌发生巨大变化，在当地网友中引发热议。
本月5日（当地时间），越南媒体“Jet News”公开了居住在胡志明市的抖音网红Thai Kien Quoc（26岁）的减肥过程。Quoc是越南知名网红，主要制作美食测评内容。然而，由于饮食习惯不规律且经常吃宵夜，他的体重一度飙升至80公斤，体脂率超过30%，健康亮起红灯。
在接受医院检查并被医护人员诊断出存在胃部健康问题、脂肪肝和高脂血症风险后，Quoc决定在100天内专注于减重。
Quoc的减肥计划包括高强度运动和严格的饮食管理。他每天花4个小时进行锻炼，早上进行有氧运动，下午进行重量训练。
他的饮食以鸡胸肉、鱼、鸡蛋和蔬菜为主，严格限制米饭、面包等碳水化合物以及含糖食物。Quoc坦言：“原本我是一个冲动型进食者，想吃什么就吃什么，如今要在每一餐前思考搭配，只在固定时间进食，这并不容易。”
100天后，他的体重比开始减肥时减少了20公斤，降至57公斤，体脂率也降至原来的一半左右。更令人惊讶的是，他的容貌几乎判若两人。在他公开自己的正脸照片后，社交媒体上涌现出“简直像完全不同的人”“看上去不像同一个人”等评论。
Quoc在接受当地媒体采访时表示：“以前我总是拍摄到深夜，还不停地吃东西；减重之后，我的身体状态和心态都发生了变化。”“我开始喜欢上登山和户外活动，健康状况也好了很多。”
本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。
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