光州西区倡议：“用步行守护健康到百岁”

by Shin Dongho

Published 04 Mar.2026 13:56(KST)

4日在尚武市民公园举行慢跑团成立仪式
还将运营面向减缓衰老的“百岁健康步行学校”

Gwangju西区厅长Kim Igang 4日在尚武市民公园举行的“慢跑团”成立仪式上与与会者合影留念。Gwangju西区提供

光州广域市西区通过扩大运营“慢跑团”，加快推进“健康百岁时代”的实现。

西区4日在治平洞尚武市民公园举行了成立仪式，来自丰岩、尚武、治平、花亭、柳德·东泉、锦湖等6个片区的约180名居民参加，大家共同宣誓要践行健康生活方式，营造安全的运动文化。

慢跑是一种以缓慢奔跑方式进行的运动，在降低关节负担的同时，对提高体力和减少体脂具有良好效果，作为人人在日常生活中都能轻松实践的代表性“减缓衰老”运动而备受关注。

西区今年将慢跑团从原有的2个片区扩大到6个片区，参与对象也从以慢性病患者为主，扩大为所有当地居民都可参与。

慢跑团在10月之前，在专业居民讲师的系统指导下，每周定期聚会2次，按团队开展慢跑活动，并且每月接受1次肌力训练和针对不同疼痛部位的个性化拉伸教育。此外，每月还将由6个片区的团员集中到一处进行集体慢跑，分享运动成果，建立持续的动力激发机制和健康管理体系。

与此同时，西区还运营面向减缓衰老的“百岁健康步行学校”。西区以至5月为止约50名居民为对象，每周开展1次、共10周课程的步行理论与现场实训教育。

在理论课程中，将提供将正确步行、赤脚步行与慢跑相结合的基础与进阶教育，以及肌力强化、运动康复等健康促进项目。现场实训中，由拥有步行·赤脚步行教育指导师资格的居民讲师按小组进行指导。结业者可衔接步行指导员培养课程，有机会取得步行指导员2级及赤脚步行指导师资格。

健康促进科科长 Lee Eunju 表示：“步行是任何居民都能在日常生活中实践的减缓衰老运动。我们将通过扩大片区和对象，缩小健康差距，构建以居民为中心的健康共同体。”

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。