南原市将运营“体能提升课堂”至下月19日

by Baek Geonsu

Published 12 Nov.2025 14:09(KST)

设立“小器械体能研究所”“健康步行”等3个课程

全罗北道南原市将面向成年人运营至下月19日止的“2025体能提升课堂”第5期。

据市政府12日消息，体能提升课堂旨在预防体能较弱者或缺乏运动经验等当地居民的体能下降，并帮助其养成健康生活习惯。

南原市将面向成年人运营至下月19日的2025年第5期体能提升课堂。南原市提供

本期体能提升课堂共由3个班构成，分别为▲小器械体能研究所 ▲强健健走 ▲拉伸班，将根据个人体能水平提供定制化运动课程及反馈。

“小器械体能研究所”每周一、二、四上午10时40分至11时30分开课，通过利用多种小器械进行塔巴塔间歇训练，提升心肺和肌肉功能，并以降低体脂率、预防心血管疾病和代谢综合征为目标。

“强健健走”每周三、五上午10时30分至11时20分进行，以南原综合体育场为中心，实施从步行到慢跑的分阶段有氧运动，帮助提升心肺耐力和恢复体能。

“拉伸班”每周三、五上午9时10分至9时40分，以及9时50分至10时20分（共2个班）开课，通过使用泡沫轴的柔韧性强化课程，可期待达到放松肌肉等效果。

招生人数为小器械体能研究所40人、强健健走20人、拉伸班20人，凡南原市民均可报名参加。参与者按先到先得方式招募，相关事项可咨询南原体能认证中心。

另一方面，“国民体能100”项目以提升国民体能和健康为目的，通过科学方法对体能进行测定和评估，并提供运动处方，是一项体育福利项目。

市政府计划今后持续开发并运营多样的体能提升课程，以提高市民健康水平并推动日常生活中积极参与体育锻炼。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。