职业自行车手 vs 普通人一对比…高强度运动可能对心脏有害

by Yun Seulgi

Published 10 Oct.2025 10:30(KST)

澳大利亚研究团队分析自行车选手心率
“这种运动可减轻心血管负担…过度则适得其反”

有研究结果显示，过度运动可能对心率调节功能产生负面影响。

图片与报道具体内容无关。Pexels供图

近日，澳大利亚圣文森特医院医学研究所研究团队在心脏病学国际期刊《JACC：进展》（JACC: Advances）发表论文，公布了他们对剧烈运动对心脏搏动总量及健康寿命影响的分析结果。

此前的研究已经证实，心血管系统在运动中能够非常高效地运作，但过度运动对健康究竟有何影响尚未被明确。人们普遍存在一种观念，认为“人的一生心跳总次数是固定的，而运动会消耗这一定量的心跳”，本次研究则利用真实数据对这一假说进行了验证。

研究团队通过24小时心率监测，对比分析了109名运动员与38名健康普通人的数据。结果显示，运动员的日均心率为每分钟68次，明显低于普通人的每分钟76次。

研究团队称：“这一差异主要源于静息心率较低”，并解释说，“从长期来看，这可以减轻心血管系统负担，相当于每天少跳约1万1520次心脏，即减少约10.6%的心跳次数。”

不过，如果运动持续过度，反而可能出现提高平均心率的相反效果。为验证这一点，研究团队分析了2023年“环法自行车赛”（Tour de France）及“环法女子自行车赛”（Tour de France Femmes）57名参赛选手的公开数据。这两项赛事都是在法国举办的自行车比赛。

这些选手在比赛期间每天平均记录到3万5177次心跳，男女选手之间并无显著差异。尽管女性选手的比赛时间更短，但其平均心率反而更高。

研究团队表示：“通过对24小时心率数据的分析可以看到，职业自行车选手的每日心跳总数远高于普通人。”这意味着，运动降低平均心率的积极作用，在过于剧烈或持续时间过长的情况下，可能被抵消。

研究团队还表示：“运动虽然可以优化代谢效率，但在强度过高时，反而可能破坏代谢平衡”，“运动员较低的静息心率，有可能是提升代谢效率的一种保护机制。”

此外，研究团队指出：“运动强度与心率之间的关系，会因个人体能、性别、恢复能力等因素而有所不同”，“尤其是女性的平均寿命更长，因此有必要就性别差异开展进一步研究。”

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。