睡眠不足又空腹做大重量深蹲…“中风”瑜伽教练的悔恨

一名30多岁的女性分享了自己在空腹状态下尝试举起70公斤重量做深蹲后被诊断为脑卒中的经历，提醒人们过度空腹运动的危险性。

盖蒂图片社

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近日，英国媒体《太阳报》报道了现居美国俄亥俄州、从事瑜伽教练工作的33岁女子Brigit Salatin的经历。她于2023年4月在家中独自训练时，将一根重达70公斤的杠铃扛在颈部和肩部附近做深蹲，过程中突然感到剧烈头痛。她回忆称：“我感觉从肩膀到右侧太阳穴有一阵尖锐的疼痛猛然窜上来，随后就倒在地上。”她又表示：“当时右臂和右腿完全没有知觉，但我以为只是单纯的肌肉酸痛，就自己爬起来了，也没有去医院。”然而一周后，她在剧烈头痛的同时，已经严重到连站起来和行走都做不到。

Salatin回忆说，事发当天自己睡眠严重不足，又在空腹情况下勉强进行高强度训练。“杠铃太重了，重到连呼吸都很困难，但我就是想向自己证明，我能做到。”

直到出现难以忍受的剧痛和折磨后，她才前往医院就诊，被诊断为因椎动脉夹层导致的脑卒中。椎动脉是沿着颈椎走向大脑后方的重要血管。当这条血管的血管壁发生撕裂，形成血栓并阻断通往大脑的血流时，就会引发脑卒中。椎动脉夹层虽是较为罕见的脑卒中病因，但在45岁以下人群中却占到约10%至20%。一般多为自发发生，但也常与颈部过度活动有关，甚至剧烈打喷嚏或用力擤鼻涕都可能诱发。

她的脑卒中在2024年8月已完全治愈，但此后仍频繁出现头痛，被诊断为“枕神经痛”。这是一种会在头顶部和后颈部引发剧烈疼痛的罕见神经疾病。她还透露，自己出现了短期记忆力减退等后遗症。

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她表示：“我完全没想到会发生这样的事，现在只觉得‘是我亲手把自己搞垮了’”，对当时的选择十分后悔。如今，她已根据自身状况重新开始适合自己的运动，并继续从事瑜伽教练工作。她称：“我现在会向人们推荐安全的运动方式。用较轻的重量多次重复训练也很好，这样可以增强肌肉耐力，还有助于呼吸。”同时她强调：“这次经历改变了我对高强度运动的看法。重要的是要好好照顾自己，随时确认自己的状态，不要勉强逞强。”

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